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收录时间:2022-07-11 09:39:07      热度:7272℃
滑炒素三鲜的做法

  4张图片

荷兰豆,别号荷仁豆、回回豆等,荷兰豆以嫩荚、嫩稍、豆粒供食,口感清脆,营养丰盛。可做汤或炒食。就是价格很高,市场很少见的,一般做配菜比较多些,这素三鲜就以荷兰豆为主的,颜色亮丽,清脆可口。

荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

食材明细

主料
辅料

美食特点

滑炒素三鲜的做法步骤

  • 滑炒素三鲜的做法步骤:1
    1
    食材:胡萝卜 紫洋葱 荷兰豆 花生油 盐 耗油 姜 淀粉 味极鲜
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:2
    2
    把荷兰豆择洗干净撕去老筋,开水里加盐植物油焯一下捞起
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:3
    3
    用凉水过凉捞起沥干水分
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:4
    4
    胡萝卜洗净去皮切斜片
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:5
    5
    用开水焯一下捞起
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:6
    6
    洋葱去外皮切块,姜切末
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:7
    7
    淀粉加味极鲜 耗油少许的水调成味汁
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:8
    8
    热锅凉油加姜炒出香味,加胡萝卜片快速翻炒
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:9
    9
    加洋葱块一起大火翻炒
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:10
    10
    加荷兰豆盐翻炒均匀
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:11
    11
    倒入调味汁
  • 滑炒素三鲜的做法步骤:12
    12
    翻炒均匀即可

制作小窍门

胡萝卜最好焯一下,这样好炒熟
荷兰豆和洋葱都不可久炒
荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。
本次制作《滑炒素三鲜》所使用的厨具:煮锅、炒锅
菜谱标签: 热菜   家常菜  

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