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收录时间:2022-11-14 09:46:15      热度:1133℃
营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法

  1张图片

早餐,是一天中最重要的一餐。
蔬菜,蛋白质,肉类,淀粉,粗纤维的完美搭配,让你的美好一天,从清早开始。

食材明细

主料
辅料
  • 玉米粉 2大勺
  • 面粉 1大勺
  • 米粉 1大勺

美食特点

营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤

  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:2
    2
    将香菜,玉米笋,蟹肉棒切碎末。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:3
    3
    将鸡蛋打入碗中,加入玉米粉面粉和米粉。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:4
    4
    将配菜放入蛋粉糊中,搅拌均匀,加入盐少许。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:5
    5
    平底锅内抹油少许,倒入一勺蛋粉糊,将锅旋转,使蛋粉糊均匀铺在锅底。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:6
    6
    以中小火,煎至一面固定,翻面。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:7
    7
    放在厨房纸巾上将表面的油吸干,切小块。
  • 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼的做法步骤:8
    8
    将切好的蛋饼装盘即可。
    可直接吃,也可沾番茄酱辣椒酱等各类酱。

制作小窍门

1.可以只用面粉,我家刚好有玉米粉和米粉,怕过期,就放了。
2.不喜欢香菜味道的可以换为其他蔬菜,要切得细一些,并适当去除菜的水分。
3.我用的是专门煎蛋的小型平底锅,很小的,所以煎了4张,如果锅大的话煎1次就可以了。
4.煎蛋的时候要用中小火,给蔬菜和蟹肉棒一定的熟成时间。
菜谱标签: 主食   家常菜   鲁菜   儿童   老人   早餐   午餐  

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