“ 全家人都喜欢酱爆菜，许多种食材，无论荤素，加工成酱香味道都爱吃。鲜美的鱿鱼用来酱爆，更是让人食欲大增。为丰富菜品的营养，搭配了胡萝卜、青椒、黑木耳。四种利好食材组合，这道酱爆鱿鱼不但美味，食疗功效也很多。可以排毒、补钙、明目、美容等等。 ”

主料

• 鱿鱼 200g

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 番茄酱 适量
• 甜面酱 适量
• 料酒 适量
• 白糖 适量
• 生抽 适量
• 洋葱 适量
• 胡萝卜 适量
• 青椒 适量
• 黑木耳 适量