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						“排骨”富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养,还富含铁、锌等微量元素,可以强筋健骨。排骨还含有大量的磷酸钙、骨胶原,可为幼儿和老人提供钙质,能促进幼儿的骨骼发育,还能预防老年人的骨质疏松,排骨可提供血红素,促进铁吸收,能改善缺铁性贫血。                                  “北极虾”不但肉质鲜嫩 、营养丰富 ,它的虾籽是一种营养价值特别高的养生食材,蛋白质的含量特别高,而蛋白质又是人体必需的营养成分,它能促进人体的细胞代谢与再生,提高身体各器官的功效,对增加体质有很大好处,北极虾籽中含有大量的卵磷脂,这种物质是人类脑正常工作时必须的营养成分, 它能促进智力发育,提高记忆力, 食用之后,可以起到良好的健脑作用,美容也是北极虾籽的重要作用之一,不但能调节内分泌,还含有一些天然的胶原蛋白,这种物质可以滋养皮肤,也能增加皮肤弹性,平时食用以后,能细嫩肌肤,减少皱纹产生,美容功效特别明显。						” 
					
				
								
					
食材明细
				
				
								
								
								
					
美食特点
				
				
				
					
排骨虾~酥鲜味美,营养丰富!的做法步骤
				
				
					
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							1 准备食材:排骨洗净剁小块,虾洗净去虾线,圆葱,青红椒切小方块,香菜、香芹、香葱切段,姜切丝,蒜切片,薯条备用。用小碗提前兑好料汁,(半勺白糖,半勺香醋,1小勺蕃茄酱,2小勺生抽,1小勺蚝油,少许盐,鸡精、味精少许,少半勺香油)搅拌匀。 
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							3 锅内放水,加入葱姜块,排骨冷水下锅焯水,水开去净浮沫,转小火炖约二十分钟,将排骨煮熟。 
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							4 将熟排骨控干水份,放入1勺生抽、少许盐、胡椒粉、1小勺料酒腌15分钟,撒上少许干淀粉抓匀待用。 
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							5 锅内放油,油温四、五成热时放入薯条,小火慢炸,至薯条外表酥硬捞出。 
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							7 将炸排骨的油倒出,留少许油将虾煎至外壳酥硬盛出。 
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							11 放入籽虾和炸好的薯条,香菜,大火翻炒均匀,盛盘后撒少许熟芝麻。 
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制作小窍门
				
				
				薯条要小火慢炸,炸透、炸略酥。排骨用大火快速炸略酥即可。				
												
					本次制作《排骨虾~酥鲜味美,营养丰富!》所使用的厨具:不粘锅