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蒜泥荷兰豆

零零落落2011

收录时间：2021-11-19 21:24:56 热度：7240℃

蒜泥荷兰豆的做法

5张图片

“ 荷兰豆是比较洋气的名字，其实它就是豌豆荚。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。在我们这儿，它叫“荷兰豆”，在荷兰，被称为“中国豆”。这名字很有意思哈，O(∩_∩)O~ ”

食材明细

主料

荷兰豆 200g

辅料

油适量
盐适量
蒜适量
鸡精适量

美食特点

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

蒜泥荷兰豆的做法步骤

1
荷兰豆撕去豆筋，洗净，沥干水分备用；
2
锅里倒入清水，放入盐、油，烧开后，放入荷兰豆焯水；
3
然后捞出，沥干水分；
4
大蒜去掉蒜衣，洗净后，切碎；
5
炒锅烧热后，倒入适量油烧热；
6
转小火，放入一半蒜碎煸香；
7
放入荷兰豆翻炒，调入适量盐；
8
调入鸡精，翻炒均匀；起锅，把剩余的蒜末撒上去；

制作小窍门

荷兰豆荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

本次制作《蒜泥荷兰豆》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜素菜家常菜常见菜式老人春季食谱宴客菜午餐

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