兰杏梅
蜂蜜中含有多种维生素、矿物质，如维生素B,、维生素C、烟酸、钾、锌等，能够扩张冠状动脉，促进血液循环。另外，蜂蜜能够提高血液中高密度脂蛋白的水平，降低胆固醇，有利于防止高脂血症。健康又暖胃，甘甜可口的味道，还能生津养胃，润肺止咳。
清水淡竹
1纯瘦夹心肉剁细。2加盐、料酒生抽、水淀粉往同一个方向拌匀上劲。3萝卜擦成丝、香葱切细。4锅中放油，放入葱白和萝卜丝翻炒一会。5加水烧煮。6水开放入肉丸烧熟。7放入葱叶，加盐调味。8清淡又鲜美的萝卜丝肉丸汤。
1牛筋清洗干净，冷水下锅，加料酒焯水。2温水洗净浮沫，切小块。3姜片、辣椒、香料备用。4牛筋放入高压锅中，加料酒、生抽、老抽、冰糖、姜片、辣椒、香料、水，盖盖烧上汽后转小火20分钟。5白萝卜切滚刀块。6放入牛筋中，加盐调味，继续煮10分钟。7牛筋炖煮透，软糯香浓，非常入味。
1平菇清洗干净。2改刀切小块。3锅中水烧开，放入平菇焯水捞出。4菠菜清洗干净。5菠菜下沸水中焯水，捞出过凉。6菠菜切段，与平菇备用。7姜蒜辣椒切碎。8锅中放油，小火炒香姜蒜。9放入平菇菠菜翻炒2分钟，加盐、生抽调味炒匀。10出锅。
牛筋中含有丰富的钙质和胶质蛋白，脂肪含量低，并且不含胆固醇，营养丰富，是一种非常健康的食材。红烧入味的牛筋，口感爽滑软糯，入口即化，很是美味。
宁静致远0217
1鸡腿去骨切块，胡萝卜去皮切滚刀块，青椒去蒂切块，蚝油准备。2锅中放葱姜蒜花椒油，炒鸡腿块至变色捞出备用。3锅中留油炒胡萝卜块一分钟。4然后放入，鸡腿块和生抽，料酒，蚝油大火烧开。5盖盖焖三分钟至胡萝卜发软。6然后放入青椒块继续烧一分钟，最后大火收汁。7盛入碗中。
putimama
今天做一款自制油条，这是一款没有超市买的油条膨松剂的油条，自配方炸的外酥里软，颜色金黄，做为早餐是最佳选择。
蓝雨阳光780913
鲜香美味。
鲜香微辣。
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