冬季干冷，5种食物缓解便秘

便秘是很多人的“难言之隐”，而冬季干燥，人就很容易发生便秘，不仅影响身体代谢，而且还会对心理造成一定的影响。时间久了就会造成过多的毒素在体内积累，从而影响健康。想要缓解便秘，除了多运动、吃药外，食疗也可以帮你忙。那么，饮食上，如何缓解便秘呢？...