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2024-06-22
为啥要焯、泡和发酵焯菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花等含草酸较多，应在沸水中焯一下再炒，以免草酸同食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，从而提高钙的吸收利用率和减少罹患尿路结石的危险。 浸泡发酵大豆、小麦及谷物的外壳中含有很多植酸，易与钙、锌结
2024-06-22
营养学家分析，海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰富，可以迅速地补充体力。更重要的是，海带是典型的“碱性食品”，排骨是“酸性食品”，两者组合起来，能使人体达到“酸碱平衡”。 原料：排骨700克～800克，干海带适量，盐、酱油和生姜适量。做
2024-06-22
瘦小腹，节食还不够 想拥有平坦的小腹吗?并不是节食就可以了哦。美国北卡罗莱纳州Wake Forest大学的研究人员发现;如果不运动，每天减少400卡路里的摄入.可以在5个月内减重5—8公斤，但是——腹部的“规模”不会发生太大变化。如果你每
2024-06-22
金沙媚宝盒 材料：莲藕1节。泰国香米50克、五花肉100克.青红椒2个、生粉、面粉，泡打粉少许调料：盐、味精、辣椒粉，植物油。做法：1.将泰国香米蒸熟.晾凉，用烧至6成热的油炸2分钟。2.莲藕去皮.顶刀切成0.2厘米厚的薄片，每两片相连成
2024-06-22
遇上年节，吃多了大鱼大肉、糖果糕点，不少人节后会发现自己精神变差了。身体胖了，甚至整天觉得饱胀不舒服。专家提醒，假期放肆吃的人最好赶紧清清肠胃，让肠胃也能喘口气，恢复最佳状态， 1糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁
2024-06-22
1.每天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带
2024-06-22
周阿婆80多岁了，独自把4个孩子养大，分别把他们送出国，现在没有一个孩子在身边。饶是如此，从不见阿婆凄凄切切，她总是穿得如旧时上海教会中的女教师一样精致而素净，头发烫得一丝不乱。我每次带阿婆喜欢的手工饼和连环画小书去福利院时，阿婆总会笑盈盈
2024-06-22
那一年我高考落榜，家里决定让我自费上师范大学。我觉得丢人，死活不去，非要到广州打工。父亲打我，骂我，都阻拦不了我的决心。 在临行前一晚，我突然腹痛，又呕又吐，原来是下午和同学在冰室里吃了太多冰冻食品，脾胃虚寒导致的。也就是这一晚，我第一次
2024-06-22
引入更多的新鲜蔬菜 正常情况下，蔬菜和荤食的比例应当为2∶1，年夜饭最好能达到1∶1的水平。不妨选取各种鲜美菇类、藻类和新品蔬菜作为春节美食的一部分，既能满足口味多样化的需求，也有益于酸碱平衡。把粗粮豆类做成美食节日主食不妨换成用粗粮和豆
2024-06-22
1.注意量的节制。过量的饮食，包括饮酒与零食，会增加消化系统的负担。 2.注意质的选择。过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质，例如油炸物、腌制品、年糕等，有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，过年期间应保持平时之
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