营养手册_饮食健康

营养手册

吃过于松软面包伤害肾脏

2024-06-22

吃过于松软的面包伤害肾脏面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、
喝酒的时候不要吃什么菜

2024-06-22

1、胡萝卜胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所在，人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，胡萝卜不宜
健康过夏饮食不宜太清淡

2024-06-22

许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上
注意：剩菜剩饭不能过夜

2024-06-22

年纪轻的认为认为剩菜剩饭营养成分流失，加热后口感变差，而且剩菜容易变质，吃了万一拉肚子得不偿失，宁可倒了做新鲜的；年纪大的人节俭惯了，剩菜剩饭热了再热，就算菜汤也不会放过。因为这个不大不小的剩菜问题，两代人矛盾多多。剩菜剩饭到底能不能过
食物疗法浓密健康黑头发

2024-06-22

“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”，专家说，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气
晚上吃姜犹如吃砒霜？

2024-06-22

巧用生姜驱寒 1.姜糖苏叶饮生姜、苏叶各3克，红糖1 5克。将生姜、苏叶洗净切成细丝，置瓷杯内，加红糖，再以沸水冲泡，盖上盖后，泡10分钟即成，趁热服食。每日两次。此饮具有发汗解表、祛寒健胃的功效，适用于风寒感冒诸证，尤其对伴有恶心、呕
世界三种最佳饮食方式

2024-06-22

DASH饮食：全球医学界首次提供的最明确的降压饮食【饮食原则】多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以辣椒
夏季素食切勿陷进四误区

2024-06-22

一、素食怎么吃最营养最健康？很多人做菜的烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上，也就是说几乎都是脂肪，一道菜式中如果加入了 3
营养早餐该怎么吃最合理

2024-06-22

早晨赖床的mm们总是把早晨出门前的其他事情压缩的像个被风干的葡萄，早餐自然也是匆匆的潦草的吃一口。虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同时有部分人对进食早餐存在一些误区。误区1：牛奶+鸡蛋为何要在这里提到这
这些食物不可以进冰箱

2024-06-22

水果类香蕉若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。鲜荔枝若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损