营养手册_饮食健康

营养手册

老中医最爱吃山药泥

2024-06-22

80岁的古稀老人王修身，是宫廷满医针灸的最后传人，掌握着多种已经鲜见的针灸方法。但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体，直到现在他仍然每天在自己的“神针王”医馆行医，而这全倚仗他独特的养生秘诀。每天早晨王修身都会喝山药粥，几十年来都未间断
孩子吃饭应少点喝汤

2024-06-22

当孩子开始渐渐接触成人的饭菜，能够正儿八经地与大人一起吃正餐时，汤成了很多宝宝饭桌上的主角。有的家长认为汤中营养丰富，利于孩子吸收，有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。虽然初衷很好，但是很可能适得其反，小孩子吃饭喝太
常吃坚果和植物油可防治心脏病

2024-06-22

平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益。据《印度时报》2月1日报道，美国心脏学会最新建议，植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，每天多吃它们，便可以日日呵护我们的心脏。根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别，美国心脏学
每周喝2次紫菜汤可防耳聋眼花

2024-06-22

耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实，耳聋并不可怕，如果调理好一日三餐，还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供
睡前服蜂蜜助你缓解慢性咽喉炎

2024-06-22

咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及时治疗，极易诱发扁桃体炎，形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，对治疗咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐咽下，可
哪种口味会伤害你的脏腑？

2024-06-22

每个人都有自己的口味偏好，可某种味道的食物吃得太多，会伤害到相应的脏腑。中医养生里特别讲究五味的均衡，认为过多食咸味，容易伤心；过多食甜味，容易伤肾；过多食辛味，会损伤到肝；过多食苦味，容易伤害肺；而过多食酸味，则是会伤脾。大家可以对照
经期不适睡前多喝点蜂蜜

2024-06-22

武警总医院妇产科副主任李瑞霞：不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等。欧洲妇科专家发现，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和
专家教你锁住食物的营养

2024-06-22

你知道吗？食物营养也会流失哦！在我们准备和烹制食物的过程中，食物营养会因为各自特性的不同而大量流失。一不小心，营养就会悄悄溜走，专家教你锁住营养，享受健康营养饮食！久存蔬菜许多人为了节约时间，一次从菜市场买回许多蔬菜后，放在冰箱中慢慢食
容易使人衰老生病的食物

2024-06-22

我们经常会看到有些人未老先衰，有的人却鹤发童颜，有的生活和工作环境一样的人同龄人看起来却象相差几十岁似的，到底原因在哪？那么你看看下面的介绍，你就会知道其中的一个重要原因了：饮食习惯！ 1、腌制食品：很多人都喜欢吃各种腌制食品，但在腌制鱼
相克食物和中毒解救方法

2024-06-22

现在食物品种繁多，人们喜欢吃各种各样的食物，而且也常同时食用，但有些食物两小时内是不能同时食用，否则就会发生中毒，甚至有生命危险，千万不可疏忽大意。 1、狗肉与绿豆：食则涨破肚。解救：甘草一两煎水服。2、脚鱼与苋菜：食则死亡。解救：吃空心