营养手册_饮食健康

营养手册

天然食疗助你安度更年期

2024-06-22

女性出现更年期综合征，是其体内雌激素水平降低，引起内分泌失调所致。女性更年期综合征的临床表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安，症状严重者，甚至还会诱发循环系统方面的疾病。下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。一、大枣银耳汤
偏碱性体质不宜常喝苏打水

2024-06-22

出于保健的目的，市民赵女士近半年一直在饮用一种碱性水，但最近一位医生朋友告诉她，她的体质并不适合这种碱性水。我市营养专家提醒市民，对于不适合的体质，饮用碱性水会添病或加重病情。 36岁的赵南是一名企业中层管理人员，从去年下半年开始，她看
家庭会客缺少不了菊花茶

2024-06-22

客人来了，话自然多，免不了口干舌燥，怎么润喉呢？很多人首先想到的是冷饮，北京中医院耳鼻喉科主任医师刘树春认为，连续说话之后，喉部血管会因超负荷用声而扩张，此时喝凉饮，血管骤然收缩，血液流通因此受阻，加重喉部黏膜水肿，严重的可能导致失声。
韩国泡菜解释五色秘密

2024-06-22

韩国泡菜在世界上一直被认为是很好的健康食品，有心的人会注意到，韩国泡菜基本是由五种颜色的食材构成的：白色的大白菜、绿色的大葱、红色的辣椒、黄色的白菜心，再配上黑色的虾酱。这样做出来不仅好看，其实更蕴含着科学的营养知识。韩国营养学家认为，
醋泡核桃仁好吃并不腻

2024-06-22

核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。但美中不足的是，核桃仁中油脂含量高，吃多不好消化。河南中医学院第一附属医院营养食疗科主任营养师王惠琴说，醋能够消食开胃，还能解毒，不妨做一道醋泡核桃仁，既好吃又不腻。选一个干净的
黑咖啡未添加最健康

2024-06-22

黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作
便秘试试吃紫菜芝麻饭

2024-06-22

日本女性中受便秘困扰的人数越来越多，对此她们并没有选择种类繁多的便秘药，而是求助一份清淡美味的紫菜芝麻饭。紫菜芝麻饭，顾名思义，就是以生活中常见的紫菜、芝麻为原料做成的主食。紫菜除含有多种维生素和矿物质外，还富含异常柔软的粗纤维，每10
台湾人吃米蛋糕能对抗过敏

2024-06-22

很多人都吃面，馒头、面条甚至有点西化的面包、蛋糕、饼干等面粉食物越来越深入到百姓生活中。但有的人吃了面食后，肚子老是有问题，出现腹泻、腹痛、胀气等症状。河北医科大学附属哈励逊国际和平医院消化科主任医师王丽华称，这些人的免疫系统不健全，肠
春季养生：当归枸杞粥养肝又明目

2024-06-22

春天的精气应肝脏，而肝脏与眼睛的关系最为密切，中医讲：“肝开窍于目。”因此，在春天多注意调理肝脏，就能起到明目的作用。很多方法可以在春季养肝明目，枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。具体制作方法如下：用当归15克，枸杞10克，白米适量。将
白领丽人最缺哪些营养素

2024-06-22

光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。这些状况使工作效率下降，这是为什么呢?这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白