营养手册_饮食健康

营养手册

任意补充抗氧化物并非有益

2024-06-22

自由基又叫“氧游离基”，是机体细胞新陈代谢的副产物。它会损伤脱氧核糖核酸，侵蚀细胞膜及杀死细胞。过多自由基微小分子堆积体内，被认为是导致衰老及癌症、心脏病、白内障等病变的元凶。近年来，医学界强调多摄人能消除自由基的抗氧化物的观点十分流行，像
吃安神食品也要看时机

2024-06-22

祖国医学认为“睡食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。食物的摄取是关系到睡眠的一个重要环节。如何选择有利于睡眠的食物，什么时间食用，如何搭配，是发挥食物作用的关键。睡前半小时吃醋取10～15毫升米醋，加温开水约150～200
腹泻的食疗方

2024-06-22

腹泻指大便次数增多。粪质清稀、甚至大便如水样为特征的病症。腹泻的食疗可选用：绿茶6克。干姜末3克。绿茶、干姜末同用沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶频饮。功效：温中止泻。石榴皮5克。将石榴皮焙干研为细末，水煎代茶饮。功效：涩肠止泻。胡椒7
烫辣食物诱发口腔癌火锅呢？

2024-06-22

冬天里，邀三五好友一起围炉小坐，吃着热气腾腾的火锅，开怀畅饮，真是人生一大幸事。然而，幸福中往往潜伏着隐忧。火锅吃多了或食用方法不正确可能引起口腔粘膜损害，长期吃这种烫、辣食物对口腔粘膜来说无疑是一种强烈刺激。而对于这种刺激，有人说是“
怎样消除食物中的致癌物

2024-06-22

昨天我在餐馆用餐时，听到旁边的两位用餐的年轻人，边点菜边议论着，其中有一段话让我听的有点想法，才写下今天的话题。两位为了点菜，男孩说点咸肉炒菜，女孩说吃这不好致癌，换一道蒸腊，不好，……，虾皮炒小白菜，都不好，两位年轻人点菜的同时，就有
降血糖！桂皮提速20倍糖代谢

2024-06-22

这十种最佳食物有很多是你在购物柜里面从没有见过的。有些你可能从来没有听过，有些你可能听过，但是轻易地忘掉了。这就是为什么我们研究了一系列食物，并且让它们呈现在你的桌面，而你会因为它们而马上增进你的健康——不用任何药方。甜菜
保住“青春”的几种防老食物

2024-06-22

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，
脆弱男人这些都会伤害你的肾

2024-06-22

1、不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此
早餐应该吃热食忌冷饮

2024-06-22

生活中，部分市民喜欢早晨起来后喝杯蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，中国医科大学附属第一医院消化内科王炳元教授提醒，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及
月经那几天吃什么好？

2024-06-22

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到 80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能