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2024-06-22
独居白领：为贪方便，香肠火腿就酸菜小诗是电台DT，周一到五的上午要主持节目，下午则要出去采访或者准备明早的节目，用小诗的话来形容“忙得那个真是够呛!”到了周末，无事一身轻的小诗彻底奉行“三能三不”原则：“能靠着就不站着，能不靠着就不靠着，能
2024-06-22
番茄：可以放松你的腿 一种神奇的植物，别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议：番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。猕猴桃
2024-06-22
在美国联邦政府的压力下，美国中学已在学生餐中大大减少了脂肪、胆固醇和钠等成分，转而为学生提供更多的水果和蔬菜。据美国农业部的报告称，在十年以前，全美国只有1/3的初中为学生提供低脂肪的午餐，而如今，4/5的学校为学生提供低脂肪和低胆固醇的午
2024-06-22
所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种类齐全，数量充足，比例适当。任何一种营养素过多或过少都会给健康带来危害。 我们可以将日常生活中的食物分为4大类：主食类、蛋白类、蔬菜水果类、油脂类。1主食类：
2024-06-22
出门旅游，首要的只有吃得好才能游得好，所以一定要吃得饱、吃得好、吃得干净。 巧备旅途食品火车餐车上菜肴量少价贵，平常三菜一汤要花费百余元，不但吃不好还吃不饱。旅游客车沿途的“路边饭店”大多卫生条件差，有时还要挨“宰”，用餐时间也匆忙。因此
2024-06-22
不要吃得过多 飞机升到高空后，肠胃血液供应相应减少，致使肠胃分泌下降，肠胃蠕动减弱。所以，乘飞机之前一般吃八成饱即可，以免影响消化吸收。少吃重纤维素与易产气体的食物研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食
2024-06-22
你知道食物和情绪的神秘关系吗? 科学家发现，大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与吃的东西有关。食物究竟为何具有如此神力呢?这是因为食物有能力产生或是释放神经递质，这是一种化学信使，可以将信息从一个神经细胞传递到另
2024-06-22
除了正餐，很多零食都是宝宝必不可少的营养小食品，因为零食是宝宝生长发育所需养分的重要途径。相对于成人来说，宝宝的肠道短，从正餐中吸收的营养有限，所以需要从零食中补充营养，尤其在生长发育的旺盛期。 不过，一旦选择的零食不科学或吃得过量，也会
2024-06-22
吃了那么多年糖，你对“糖”的脾气够了解吗? “糖”有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化碳水化合物，包括有甜味的糖，也包括没有甜味的淀粉。狭义的糖，指有甜味的小分子糖化合物，包括日常用来调味的蔗糖，也包括纯的葡萄糖、蜂蜜和果葡糖浆。葡萄糖
2024-06-22
一、腰酸背痛即缺钙体内轻微缺钙，不会出现任何不适。当缺钙达到一定程度时才会出现某些症状，当然包括腰酸背痛、烦躁、失眠等。如果我们将这些症状统统视为缺钙所致，那不误事才怪呢。因为腰酸背痛是临床上常见的症状，没有特异性，引起的原因极为复杂。就腰
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