食疗食补_饮食健康

食疗食补

冬天养肝吃什么首选9种食疗方

2022-01-24

肝脏是人体内一个重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。寒冷的冬季正是养肝护肝的好时节，冬季养肝从饮食下手——多喝水、多吃绿色食品、喝点蜂蜜、吃点芹菜……这些简单的食疗方法就能让肝脏健健康康，赶紧
八款助眠汤让失眠放过你

2022-01-24

柏子仁炖猪心柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。莲子百合瘦肉汤桂花冰糖炖雪梨莲
冬季祛火饮品多喝甘蔗汁

2022-01-24

天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了。冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥；二是室内取暖温度高；三是进补季节，许多人饮食过于温热。另外，年末压力大，也容易上火。出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状。防上火，大白菜和白萝
冬季喝红枣茶补血益气

2022-01-24

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高，不妨多喝茶，御寒保暖、增强抵抗力。小编推荐3种养生茶，补足气血增强免疫，让你暖和过冬。1.红枣茶女性很喜欢泡红枣茶，其实老少男女都适合喝这个茶。冬季特别适合饮用红枣茶。红
吃“三冬”健康过腊月

2022-01-24

进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬枣、冬甘蔗。冬瓜降低血糖冬瓜的
冬季易爆血管 3种药膳活血防中风

2022-01-24

天冷小心中风，中医师提醒，想要对抗血管老化、降低中风机率，必须从日常饮食做起，减少油炸及高胆固醇食物，建议适当运用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，为血管壁扫除阻碍、保持血流顺畅，就能让脑血管远离梗塞危机，缓解中风发生风险。中
冬季补肾壮阳吃点小茴香

2022-01-24

很多人说起补肾总是想起肉类，其实蔬菜里的小茴香也是一个不错的补肾菜。它温热的作用比茴香的茎叶更胜一筹，具有补肾阳、暖脾胃、散风寒的作用。冬季是补肾的好时机，要温补肾气，可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，可以很方便，不用每天等到3顿饭才能吃到
冬季养肾常吃9种食物

2022-01-24

俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。那么，如何补肾养肾呢？小编建议大伙不妨常吃一些益肾的食物。
冬天吃萝卜清热助消化

2022-01-24

我国素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。萝卜含水分90%以上，还含一定量的碳水化合物、蛋白质，以及钙、磷、铁、钾、镁等矿物质和VC 等，并含有木质素、胆碱、氧化酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。萝卜可助消化、防上火、降低血脂、软化血管
冬季进补五种蔬菜宽中理气

2022-01-24

冬季气温比较低，很容易出现胃寒胃胀、食欲不振等现象。但是冬季又是比较好的进补时节，那么，吃什么可以在促进肠胃蠕动的同时又能起到进补功效呢?有五种非常常见的蔬菜会起到意想不到的效果哦!土豆是其中之一，土豆有“地下人参”之称，富含丰富的维生素C