食疗食补_饮食健康

食疗食补

秋分节气养生需知温补养肺是关键

2022-01-24

“立秋”是秋季的开始，“霜降”则代表秋季的结束，秋分刚好是秋季的一半。按照中国传统的二十四节气的说法，秋分意味着正式进入秋季。在这一时节，昼夜温差会很大。所以，如何养生保健也是我们需要注意的。重点一：温补润肺秋天空气干燥，加之人体在夏季津液
冬季进补这样吃不怕胖

2022-01-24

寒冷的冬季没有使人们的食欲减退，反而让人食欲大增。俗话说：“冬季进补，来春打虎”，可见冬季是进补身体的好时节。接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖，所以，趁这个时候好好的补一补吧！入冬后，具体什么时候是最适宜进补的时节呢？中医认为，冬季为“
11月补血 4类造血食物

2022-01-24

11月吃啥好？踏入11月份，“造血”食物是个不错的选择。说到造血食物，就不得不提含铁量丰富的4种食物了。11月必备的含铁食物，牡蛎、蛤蜊、红蛤、比目鱼等。被称为“大海牛奶”的牡蛎是11月必备的造血食物。牡蛎热量低，含有的氨基酸，亚铅等矿物质
冬天喝猕猴桃红枣茶保护肝功能

2022-01-24

冬季由于户外运动减少，如再大量饮酒及摄入高脂肪食物，更容易使肝细胞代谢紊乱，导致肝功能受损，饮用猕猴桃红枣可有效保护肝功能。取红枣5枚用250毫升沸水冲泡，加盖闷片刻，放入3片猕猴桃及适量蜂蜜，每日三餐前各饮1次，连用3周。对经常饮酒导致的
这样吃萝卜一冬不生病

2022-01-24

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市，郎中下岗。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。这样吃萝卜一冬不生病。在我国民间有“小人参”之美称，也有许多的民间谚语来说明萝卜“萝卜上市、
孕妇秋季易感冒 5种食物增强抵抗力

2022-01-24

秋天气温忽高忽低，抵抗力差的孕妈咪们要更呵护健康，预防生病感冒，以免身体不适，连带担心吃药会影响胎儿的健康。营养师建议孕妈咪们秋季养生别忘了保持充足睡眠和适度运动，均衡饮食之下，适度多补充5种食物增强抵抗力，也能降低感染风险。苗栗大千综合医
冬季健脾养胃多喝这些粥

2022-01-24

如果你有冬季手脚冰冷的状况，说明你脾胃出现问题了，这时候可以靠饮食来调理。山药大米粥祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米
冬天便秘胀气多喝这几种汤

2022-01-24

冬天很多人末端循环不好，还有便秘、胀气等肠胃问题，应该怎么调理比较好呢?今天小编就来给大家介绍冬天便秘胀气喝什么汤好，学着做起来吧!1、三鲜消滞饮做法：鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适
冬季补肾吃这些养生粥

2022-01-24

冬季养生，补肾是重点，因其顺应了人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利地藏到肾中去。1、黑米红枣粥红枣莲子黑米粥材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣
女人四季都要养生冬季可以吃这些

2022-01-24

冬季是进补的好时节，各位女性朋友要把握住时机好好养养身体哦。1、绿豆红枣粥红枣绿豆地瓜粥配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。制作方法：首先把绿豆、红枣一起洗干净，然后放到锅里面，加水适量，煮至豆烂入红糖就可以了。用法：随意食用。食用功