食疗食补_饮食健康

食疗食补

总是被忽视的抗癌蔬菜

2022-01-24

说到抗癌食品，人们往往想到的是番茄、绿菜花和芦笋，很少有人想到普通的绿叶蔬菜。事实或许正好相反，大量研究证明，绿叶菜才是最佳防癌蔬菜。它不仅营养价值极高，而且有确定的抗癌效果。深绿色的叶菜，在世界上大部分国家里都价格高昂，难得中国人能吃上品
冬季吃白色食物营养加倍

2022-01-24

隆冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。冬季，严寒的天气也使人们的代谢升高，因此饮食调配上，可以多增加一些厚味食物，如炖肉、炖鱼、火锅等。此外，适当
冬季睡不着多吃5种食物

2022-01-24

冬季昼短夜长，室内的暖气温热干燥，容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态，而到了该睡觉的时候反而难以入睡。其次，冬季是干燥多风的季节，很容易造成人们肝火旺盛、虚火上扰，造成脏腑阴阳平衡失调。第三，寒冷的冬天人们通常喜欢吃火锅来暖身，而火锅一
小寒吃什么好 3款小寒滋补佳肴

2022-01-24

平时大鱼大肉吃过了的我们，在小寒这个时节也不宜吃太过于油腻的东西，这样反而不利于身体的健康。尤其是，“小寒”节气后，天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。那么
生姜配大枣：冬季暖身养生秘方

2022-01-24

暖身养生强方：姜与枣配伍生姜性味辛、微温，有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的作用。现代医学证实，生姜中含有姜辣素，主要成分是姜酮等物质，有较强的抗氧自由基作用，促进血管运动中枢及交感神经兴奋，加快血液循环，使全身感到暖和；同时能健胃，促进消化
冬季养生老人可以吃点零食

2022-01-24

老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外，冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理
血虚女性冬天多吃红黑食物

2022-01-24

引起女性血虚的原因：1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。2、脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。3、慢性消耗。如果思虑劳神太过，
膏方进补有哪些注意事项

2022-01-24

“立冬”过后便进入了一年中进补的最好时机，而膏方也被越来越多的人追捧。膏方又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医八种剂型（丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭）之一。膏方的历史悠久，具有很好的滋补作用，《金匮要略》、《千金方》等都有关于膏方的记载。膏方
老人冬季多吃鱼可预防老年痴呆症

2022-01-24

俗话说：“冬令进补，开春打虎。”合理的饮食不但可以养人，而且还可以疗疾、去病延年。老年人过冬，要根据自己的身体状况进行食补。多吃鱼类对老年人冬季养生颇有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发育最好的物质。其中，金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类
女人益肾暧宫方告别“宫寒”

2022-01-24

宫寒困扰着许多现代女性，主要表现为小腹坠胀疼痛、月经异常、舌苔薄白等，严重者可造成不孕。宫寒是中医病名，大致类似于西医阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等急慢性炎症。笔者根据多年临床经验，自制一剂专门针对女人宫寒的膏方——“益肾暖宫方”，疗