食疗食补_饮食健康

食疗食补

7种食物食疗助眠作用胜似安眠药

2022-01-24

1.香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2.菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3.蜂蜜大量的
营养不良？这样补最安全

2022-01-24

蛋白质不光肉里有，豆制品也很多。蛋白质是维持健康的重要营养素，如果摄取不足，就会使体力下降，抵抗力也随之减弱。“补蛋白多吃肉”，不少健身的人常把这句话挂在嘴边。的确，瘦肉是蛋白质的优质来源，但肉类特别是红肉，饱和脂肪酸、胆固醇的含量也不低，
莲藕排毒净化血液！推荐强效排毒食物

2022-01-24

人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的
水果干营养价值高适量吃养生效果好

2022-01-24

谈起水果的好处，我们如数家珍，而若是提到水果干，我们就不了解了。水果干有很多人们容易忽略的优势。下面一起来盘点。1. 能把果皮的纤维全部吃进去吃水果的时候，人们往往都要吐皮、削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方。
冬天吃什么菜补肾? 黑色食物是最健康的

2022-01-24

现如今冬季补肾已经成为了大家的常识，许多人都选择在冬季补肾。我们都说食补大于药补，这个观点也得到了广大群众的认可。但是冬天吃什么菜补肾呢？很多人却很茫然，只是盲目的吃。冬天吃什么菜补肾，黑色食物是最健康和最有效的。因为传统中医认为黑色对应的
补钙知识要认清避开十大误区才有效

2022-01-24

想要预防骨质疏松的问题，最直接的方法当然是补钙了。不过补钙不能随便，还要看缺钙的原因和你的身体状况！补钙要成功，它的十大误区你不要踩！一、合理制定自己的补钙目标如果没有奶类，我国居民膳食中的钙摄入量平均在 400 毫克左右，而成年人推荐钙摄
秋冬季寒冷干燥防过敏性鼻炎复发

2022-01-24

秋冬季节气候逐渐变冷，空气也越来越干燥，每到这个时候，过敏性鼻炎患者就极易复发，给生活、健康都带来了影响。要想让自己远离过敏性鼻炎的侵扰，需小心防范，快来学习几招。秋冬遇冷空气鼻炎高发沈阳市中医院专家麻丽萍表示，在我国，鼻炎患病率为8%~
一种小菜排出肾脏毒素

2022-01-24

据加拿大自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。当然，还可以把香菜汁与其他水果汁
水果比牛奶更能达到壮骨效果

2022-01-24

我们都知道，喝牛奶能强壮骨骼，但据最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。美国《临床营养期刊》最近刊登了北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果。据说，这是第一个显示吃大量水果会影响骨密度的研究。研究人员认为，食物中大量的酸性物质是降低
红枣的健康吃法补气血安眠

2022-01-24

我们都知道多吃红枣有利于健康。可以补充我们每天必须的维生素，还可以促进身体生成更多健康的血液，对许多疾病都有防治作用。那么红枣怎么吃才能最好的发挥它的养生功效呢?给大家推荐一些红枣健康吃法。银耳红枣百合羹俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”