食疗食补_饮食健康

食疗食补

软化血管的7种食物

2022-01-24

养护血管，除了注意合理饮食外，还可多吃一些软化血管的食物。1、海带从中医来说，海带属于咸味，有“软坚”功效，可以软化体内凝结成块的东西，如能消掉结块（动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块），还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。2、
ω3脂肪酸有助健康血压饮食均衡很重要

2022-01-24

美国合众国际社网站近日刊登的一项最新研究指出，年轻时在膳食中增加ω-3脂肪酸的摄入，将有利维持健康血压。“我们对超过2000名健康的年轻人进行研究发现，血液中ω-3脂肪酸含量最高者，血压相对最低。”瑞士苏黎世大学的研究员马克·菲力波维克教授
4款药膳降血脂

2022-01-24

高血脂是指人体血浆内的胆固醇或甘油三脂高于正常值。中医自古就有“药食同源”之说，除了药物治疗外，日常饮食中的许多普通食物，也是降低血脂的“良药”。下面介绍几种降血脂的“药膳”，供您选用。一、木耳山楂粥取黑木耳10克，山楂30克，粳米100克
降压饮食推荐来碗桂圆莲子粥

2022-01-24

高血压食疗方推荐：桂圆莲子粥●材料:糯米60g、桂圆肉10g、去芯莲子20g、红枣6枚、冰糖适量。●做法:１.莲子洗净；红枣洗净，去核；糯米洗净，清水浸泡2小时。２.锅中放入莲子、糯米，加入适量水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣继续熬煮1
2款降压粥好吃又健康

2022-01-24

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六厘米长的段，粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎，与
高血脂风险高牛奶配大蒜可降脂

2022-01-24

血脂，主要包括胆固醇，甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。当脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常时，称为“高血脂症”。而牛奶大蒜同用，可有效降低高血脂风险。研究表明，牛乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，同时具有稳
茄子是心血管病人的食疗佳品

2022-01-24

茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。常吃茄子，可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。茄子中的皂甙降低胆固醇功效非常明显。巴西科
水果也是补血利器 5种水果养颜又补血

2022-01-24

吃什么水果补血呢？补血是女人的首要任务，只有血气充足的女人才能让皮肤呈现自然的红润水嫩，而从饮食方面入手进行补血是明智之举，下面就跟下小编一起来看看补血的水果有哪些吧！红枣红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分
3款豆腐搭配食疗法保健养生又营养

2022-01-24

豆腐是我国的国菜，是人们公认的保健佳品。豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。值得注意的是，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的保健功效。以下推荐几款豆腐配搭食疗法。豆腐配鱼豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短
春季养生需要注意6个事项

2022-01-24

春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么？春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分