食疗食补_饮食健康

食疗食补

秋季天气干，滋阴润燥养养肺

2022-01-24

秋天干燥的气候容易出现喉咙干燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等情况，干燥的气候也很容易伤及肺阴，出现一些呼吸道疾病，因此秋季要多吃一些能够滋阴养肺的食物，帮助远离秋燥带来的烦恼。日常生活中有哪些食物是可以滋阴润燥、养肺润肺的呢？1、荸荠荸荠，有些地方
巧用药膳，缓解失眠

2022-01-24

想要远离失眠，一定要注意平时保持良好的心态，睡前不要忧过多，白天不要睡太多，卧室的灯光可以设置成易入睡的亮度等等，有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下，可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。1、莲子百合瘦肉汤食材：莲子、百合、瘦肉。做法：莲子提
中年女人，补肾要趁早

2022-01-24

女人进入中年以后，身体各项机能都处于下降状态，这个时候如果不保养身体的话，身体很容易垮掉的，尤其是肾虚失眠，所以想要不失眠，有一副好身体，赶紧补补肾吧！中年女人如何保健一、肾虚调理方法1、饮食进补饮食补肾是个好法子，这样做除了能补肾之外，还
饮食上哪些食物可以缓解失眠？

2022-01-24

很多人都有过失眠的经历，想睡而睡不着的痛苦是心理上的折磨，失眠不同的人表现，有的人只是偶尔失眠，有的人却整晚整晚，连续多日的失眠。那么，饮食上哪些食物可以缓解失眠？1、桂圆莲子汤用料：桂圆、莲子。做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。功效：具有养
肠胃虚弱的人，不妨喝粥来养胃

2022-01-24

随着年纪的增大，许多老年人出现胃不好的健康问题。对于肠胃不好的人来说，日常生活的饮食需要非常小心了。肠胃虚弱的人，不妨喝粥来养胃。那么养胃粥有哪些呢？一、小米山药粥材料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适
七月份养生，记得多喝水

2022-01-24

今天带大家了解一下7月份的养生，因为7月份天气非常炎热，身体保健就变得非常重要，这个时候就要记得多喝水，下面就来了解一下，7月份具体如何养生吧！中医提醒七月养生要多补水进入七月之后，气温动不动就能达到30度以上，有些炎热的地方，甚至室外温度
白发、脱发，饮食调理就可以缓解！

2022-01-24

白发，脱发，头发枯黄干燥现象除了与年龄，遗传和某些疾病有关，还与机体缺乏某些营养成分有关，要想使头发变黑，可以通过食补来调理，下面就来看看吃什么头发会变黑。一、乌发食物1、含微量元素的食物①含铜食物铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，人体
补血调经，让你由内而外健康

2022-01-24

女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此，补血调经对女人来说是刻不容缓的。一、调经食物1、当归中医认为，当归味辛、甘，性温，补气补血的功效，能有效调节女性
夏天别只顾涂防晒，这些食物也能美白！

2022-01-24

现在评价女明星皮肤好，不能再用细腻白皙来形容了，要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致！除了每天都要涂抹防晒霜，多吃这些美白养颜的食物，皮肤自然白得发光！1、薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。薏米提前浸泡，再
滋阴降火才是女性保养的根本！

2022-01-24

对于女生来说，滋阴的保养是很重要的。很多女生虽然也有注重保养，但是却只注意到了外在而忽视了内在。在保养方面，我们要认识到滋阴降火才是女性保养的根本，那么，哪些食物具有滋阴降火的效果呢？夏季吃什么滋阴降火1、鸭肉鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“