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2022-01-23
夏日吃苦胜似进补夏季高温酷暑，阳气亢盛，极易造成机体津液损伤，使人口干舌燥，不思饮食，这时千万别强迫自己吃美味甜腻的大鱼大肉，相反吃点苦味的食物反而能健脾开胃，令食欲大增。故有“夏日吃苦，胜似进补”之说。■炎炎夏日，苦味当道古代五行学说所倡
2022-01-23
24小时健康加油站 blog想做菜授权原创博客未经作者许可，不得转载或摘编七把钥匙开启身体健康之门第一把钥匙：爱上一种运动开锁时间：每天执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚
2022-12-04
夏季吃什么可以养阴清热核心提示：莲藕含有大量铁质，具有补血作用，其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。夏季是吃藕的最佳季节，可以起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇
2022-12-01
初伏如何养生“初伏”天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；爱喝清凉饮料，食欲不振；活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相
2022-12-07
大暑节气养生大暑养生，大暑是我国农历二十四节气中的第十二个节气，即夏季的最后一个节气。每年的7月23前后，太阳移动到黄经120°，标志着大暑节气的开始。《月令七十二候集解》中这样写道：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为
2022-11-27
大暑的养生事宜大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细
2022-12-07
大暑时节消暑祛湿推荐四款靓粥导读：7月22日，大暑。此节气正值中伏前后，高温闷热；且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。大暑，天热汗多，因此大暑养生，首先要重视补水
2022-12-04
出梅即迎大暑饮食以“健脾清热”为宜导读：刚刚出梅，就进入盛夏高温天气。针对一些“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏练三伏”等说法，专家强调，夏天吃姜还需把握好数量和尺度，“夏练三伏”也不可盲目贪凉。在炎炎夏日里到底该如何调养好身体，避免养生误区，专家提
2022-12-01
大暑时节养生保健最关键要除湿导读：7月22日是“大暑”，是一年中最热的节气。专业人士提醒，大暑时节的养生保健关键要除湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。桑拿天健身宜散步大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解
2022-12-04
大暑应该吃什么?冬补三九夏补三伏导读：大暑应该吃什么?俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意，这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜
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