母婴饮食_饮食健康

母婴饮食

给孕妈的食谱：山药排骨汤

2022-01-24

【材料】山药200克、排骨300克【调味料】A料:盐1/4小匙【做法】1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10
准妈妈在孕期究竟应该怎么吃？

2022-01-24

饮食的健康与合理，关系着准妈妈的健康，更影响着肚子里宝宝的生长发育。这里有7个准妈妈经常问的问题，让我们一起来聊聊孕期怎么吃。Q：怀孕了，是不是每天就需要“吃两个人的饭”了？A：不是的。通常人们容易假想地认为，孕妇肚子里多了“一个人”，所以
孕妇如何吃鸡蛋才健康？

2022-01-24

有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10～20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解
孕期补钙的四大“标准”

2022-01-24

孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。标准一：元素钙含量高在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠
宝宝养肺除秋燥的6种水果

2022-01-24

入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。宝宝养肺除秋燥的6种水果。秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、
哪些食物对肺炎宝宝有帮助

2022-01-24

肺炎是小儿最常见的一种呼吸道疾病，通常以高烧、咳嗽、鼻翼扇动为主要症状，有的伴有呕吐、抽搐、流涕、咳痰等，多见于冬季，主查由于受凉、感冒引起的。哪些食物对肺炎宝宝有帮助。专家表示：如果在宝宝患病期间，妈妈能做一些合适的食物，对宝宝的早日康复
益于孕妇健康的七大最佳食物

2022-01-24

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，
5款营养丰富的早餐让宝宝吃得好长得快

2022-01-24

早餐是很重要的,尤其是正在长身体的宝宝,早餐一定要吃好。推荐5款宝宝营养早餐食谱,妈妈们再忙也别忘给宝宝做份早餐哦。营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤蛋饺原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
坐月子避免便秘应该怎么吃

2022-01-24

专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降
简单又快捷做出美味儿童营养早餐

2022-01-24

很多家长工作繁忙，压力又大，还要兼顾孩子的一天三顿营养餐实在是分身乏术，心有余而力不足。在这个时候，一道做法简单而又有营养的早餐恰恰可以让家长们解决燃眉之急。快捷营养早餐一：青菜肉糜粥青菜瘦肉粥准备：大米100g，青菜碎30g，肉末30g，