母婴饮食_饮食健康

母婴饮食

孕期吃核桃要限量吃多少才好？

2022-01-24

为了生一个聪明的宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的准妈妈天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。琥珀核桃准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点
孕期过多食用这些香料对健康不利

2022-01-24

有些孕妇，特别是妊娠中晚期的妇女，由于食欲较差，在烹调时加入八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等调味品。这些调味品都属于热性香料，具有提高菜肴口感，刺激食欲的功能。殊不知，孕期过多食用这些香料会对健康不利。肢体浮肿女性到了妊娠中晚
准妈妈最容易犯的吃“肉”4误区

2022-01-24

如今是信息大爆炸的时代，许多准妈妈通过网络、书籍或亲们好友得知了很多孕期饮食知识并照做，但营养师告诉我们，很多准妈妈其实都在错误地吃“肉”。误区1：一个鸡蛋加一杯奶就够了很多孕妇都知道孕后需要每天增加一个鸡蛋加一杯奶，却不知道这要建立在每天
你知道孕妇如何补锌吗？

2022-01-24

锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的：锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因为，锌是酶的活化剂，参与体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成，与糖类、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的
准妈妈注意了！这样吃鸡蛋最营养

2022-01-24

鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克，但所含的铁是非血色素铁，
这8种食物帮助准妈妈安度孕期

2022-01-24

准妈妈在孕期有多种饮食禁忌，但以下我们要提供给您的这8种食物将让你安度孕期！1.富含VC果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中
缓解孕吐的9种科学饮食方法

2022-01-24

孕妇出现不适症状是孕妇普遍的经历，但并非每个孕妇都要经历所有的不适。而且在怀孕不同时期孕妇所出现的症状是不同的，而且每个孕妇所感受的不适程度也有明显差异。当这些不适症状不严重时，可让孕妇适当休息，使不适症状得到缓解，还可以采取各种预防措施以
孕产妇常食香菇强身健体增强免疫力

2022-01-24

香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜，营养丰富。相传明太祖朱元璋迁都南京时，文武百官纷纷进献珍品，丞相刘伯温却贡以山货香菇，开始众人皆贬其貌不扬，谁知朱元璋食后倍加赞赏，封为“山珍”之一。从此，江
怀孕早期饮食四原则

2022-01-24

刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦!摄入充足的维生素这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分
孕妇科学饮食让你的宝宝更漂亮聪明

2022-01-24

小编要告诉诸位准妈妈，在整个怀孕期间，准妈妈如果能有意识地吃某些食物，会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用，科学地调配饮食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。如何生个皮肤好的宝宝？如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢，就可以多吃一些富含维生素