粥菜谱

红薯汤

兰杏梅

软糯可口，健康营养汤。
芡实薏米山药粥

阳台上的草莓

1芡实意米提前泡6个小时左右。2把芡实薏米大米放电饭煲里，启动煮粥功能。3我的锅煮粥要用2小时，在煮到1个半小时时放入去皮切块的山药和红枣。4继续煮至程序结束即可。5成品图。
燕麦三米粥

不做妖精好多年

1先取三米。2淘洗干净放压力锅内。3取燕麦，不是即食燕麦。4也洗一下。5放压力锅内加米量6倍的纯净水。6选杂粮粥，口味偏软。7成品。小窍门用普通锅煮的话，燕麦和红米都要提前泡过才可以，要不然得话煮不熟。
山药燕麦粥

不做妖精好多年

我用来代替主食，做为瘦身食物来吃的。不需要瘦身的，放点大枣枸杞和各种米吧，味道更好。
皮蛋瘦肉粥

内蒙大妞在济南

砂锅粥必备！！
减脂菜谱--糯玉米版皮蛋瘦肉粥

雪梅姐姐

1干糯玉米加水浸泡一个晚上。2鸡胸肉剁成肉沫。3浸泡好的糯玉米粒放入电饭煲，放入一个剥好的皮蛋，将剁好的鸡肉也放入。4用手将皮蛋捏碎，并将鸡肉和糯玉米，皮蛋充分捏融合。5锅内加入适量清水，放入花椒，香油，盐，鸡精，蚝油搅拌均匀。6盖上盖子，电饭煲选择煮粥模式。7煮好后将切碎的芹菜和香葱放入，搅拌均匀
三色米大茬粥

不做妖精好多年

大茬就是粉碎的玉米颗粒，用来熬粥味道相当不错。
百合莲子粥

美食家3998N_bkoa

1把所有的食材洗净备用。2锅里放水倒入已上食材先大火烧开转小火。3半小时后开吃了。4成品图。
烧猪头花生瑶柱菜心粥

老U爱小轩哥

1烧猪头。2大米洗净加少许盐腌制一个小时。3瑶柱泡水。4花生适量。5锅子烧热后放入烧猪头。6放入花生。7放入瑶柱煮半小时。8放入大米小火煮半小时。9放入切碎的菜心，调味即可。10开动啦。
皮蛋燕麦粥

宸·羽

1皮蛋、鸡蛋、生菜、蒜末。2生菜切碎，蒜剁成末。3皮蛋切成小块，鸡蛋打入碗中备用。4起锅热油。5放入皮蛋炒香。6倒入开水。7放入3小勺燕麦，煮两分钟。8倒入鸡蛋。9鸡蛋微微定型后滑散。10搅动至熟。11放入生菜。12加入盐、酱油、胡椒粉入味。13拌匀出锅。14成品。营养早餐，快乐减脂。小窍门以上食材

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