粥菜谱

黑米桂圆八宝粥

清水淡竹

1食材清洗浸泡。2所有食材放入高压锅中，加水烧煮，盖限压阀烧开上汽后转小火20分钟。3成品。
葡萄干煮苹果粥

药食同源滋补养生????

葡萄干苹果粥具有美容养颜和减肥瘦身，补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效。
燕麦牛奶粥

全の美食

1锅里加入燕麦，适量水大火煮开。2煮开后加入几块紫薯，糖继续煮10-15分钟。3紫薯软烂后加入牛奶煮沸即可。4营养美味。
芋头猪肉粥

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1备好食材：如图：米洗净我是提前洗好泡一会之后放冷冻一晚上早上起来煮。猪肉洗净备用，芋头削皮备用。2猪肉切丁放腌料加姜丝拌匀腌制15分鐘芋头也切丁没拍照。3这是冰了一晚上的米含水。4锅中加足够的开水，放入米，大火煮开。5芋头丁也放入一起煮。6这是煮7分鐘后的粥已绵稠了。7将腌制好的猪肉放入继續煮5分
二米赤豆粥

清水淡竹

1赤小豆提前用水浸泡。2大米、小米淘洗后和赤小豆一起放入高压锅中。3加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。4早餐来一碗温软的粥。
三花粥

清欢的烟火生活

这段时间因诸多原因，心情总是不好，忽然想喝清新宜人的花粥了，我们云南人喜食花，每家都会备着一些各种干花。我拿出了家里备着的鼓槌石斛花、玫瑰花、茉莉花，准备用这三种花煲一锅清香宜人的花粥。这三种花都含有挥发性精油能使人心情开朗，可以缓解精神压力，都有舒缓心情的作用，心情不好的时候可以用这三种花来泡水喝
生蚝猪骨粥

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1猪骨冷水下锅焯出血水，捞出冲洗干净。2生蚝撬壳后取肉清洗干净备用。3扇骨加入适量的清水，大火煮开转中小火煲50分钟。4珍珠米淘洗干净备用。5煲了50分钟后猪骨汤。6放入洗净的大米，搅均匀一下防粘锅，煮开后小火熬20分钟左右。7生姜切片，香葱香菜洗净切细。8米汤已经熬得呈白色稠状。9放入姜片，继续煲
大米红豆粥

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1红小豆适量提前泡发一会儿后与大米一同洗净放入电压力锅里面，倒入适量清水。2一起放入电压力锅内，按汤粥键，自动完成工作。3泄压后打开即可食用。4成品图。5成品图。6成品图。
海鲜粥

melly20161007

活虾干贝鱿鱼粥。
粗粮米糊

大海微澜

三伏天，晚餐就爱吃这个，简单易做还营养，尤其适合一个人的晚餐，不用动烟火就能美美地吃上晚餐，好吃又简单。调理脾胃，调理睡眠，还滋养皮肤，好吃不长肉。

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