粥菜谱

藜麦粥！别再用你黄澄澄的尾巴诱惑我了！

轻食日记

藜麦作为一种植物、却含有动物界才有的营养价值，让零素食主义和减脂人群狂欢的是，藜麦含多种氨基酸，其中有人体必需的九种氨基酸，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，比例适当且易于人体吸收。由于藜麦本身没有什么浓重、特别的味道，因此可甜可咸、能与任何食物搭配，并与之融合。为了将大家灵敏的舌头和刁钻的嘴发挥到极致，
枸杞小米粥

米拉Miira

营养美粥早餐来一份，简直太赞了????????。
南瓜小米粥

RLing

色泽金黄，口感清甜，营养丰富，来上一碗棒极了！
藜麦玫瑰花粥

尔东叶

营养丰富的藜麦，加些大米煲粥，再添加干玫瑰花，好看又好喝的养生粥。
生滚牛肉粥

全の美食

1锅里先淘米，加适量水煮粥。2牛肉切片，加淀粉，盐油，酱油腌制好。3菠菜洗净焯一下水，捞出沥干。4用手挤出多余水分，切碎，姜和香菜也切碎备用。5粥米煮到8分熟后，倒入牛肉，姜丝煮8分钟左右。6加入菠菜，香菜和盐拌匀即可。7超级嫩滑。
皮蛋瘦肉粥

宸·羽

1准备大米、糯米。2米洗干净后放入锅内。3加入适量的水。4大火煮开后，用勺子搅动一下，防止米糊底，转小火熬制。5这时候准备配菜:瘦肉、皮蛋、菜心、小香葱。6所有配菜切碎，还有姜丝，上图漏拍。肉末需用油、盐、淀粉拌一拌。715分钟后，米粥开始粘稠。8放入姜丝肉末。9用筷子迅速打散，因为肉放了淀粉，遇热
青豆小米核桃粥

蓝雨阳光780913

小米养胃，加入青豆和核桃一起熬成粥，味道很不错哦！
牛肉秋葵蘑菇粥

kiddyfresh鹿优鲜

1辅食食材。2大米提前浸泡1小时，熬煮白粥。3牛肉切成小块。4牛肉冷水下锅焯水，去血沫。5去血沫的牛肉剁碎。6秋葵蘑菇下锅焯水3min。7秋葵、蘑菇切碎。8粥煮至粘稠，倒入牛肉熬煮。9下入蘑菇碎，熬煮5min。10再倒入秋葵，熬煮3min即可。小窍门适合9个月以上的宝宝吃。
小米南瓜粥

红袖添饭＊

小米和南瓜都是煮起来易烂的食材，高压锅压小米容易堵住压力阔，所以，直接下锅煮一会功夫软糯香甜的小米南瓜粥就熬好了。
陈皮红豆粥

爱在夏郢

夏天来了，红豆绿豆粥又成常客。

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