粥菜谱

皮蛋瘦肉菜粥

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春季多吃蔬菜，以清淡为主，此粥，有营养,有下火食疗效果。
姜丝鸡粒粥

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软绵香糯的白粥，滑嫩鸡胸肉，配上微辣的姜丝，美味好喝。
紫薯养生粥

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紫薯的营养很丰富不用多说，早上来一碗美美哒养生粥，美滋滋的。简单快手。
玉米渣粥

筠旸JY

玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的常见的杂粮食品，俗称玉米渣或玉米碴子。北方人冬季里最主要的早餐！玉米渣通常由50%～75%的淀粉、15%～30%的蛋白质、少量酯类物质和纤维素组成。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
紫薯红豆粥

吃不胖是个终极梦想

1紫薯削起切小粒。2加入红豆大米。3过水洗净之后放入电饭煲按煮粥键。4煮好了，出锅。5成品。
胡萝卜瑶柱龙骨粥

老U爱小轩哥

1材料如下。2胡萝卜切花。3瑶柱洗净。4飞水后的龙骨和瑶柱放入锅中。5水开放米。6放胡萝卜。7按下煮粥键即可。8煮熟后放入葱花。9调味即可。10开动啦。
瑶柱粥

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瑶柱它含有多种人体必需的营养，含有大量丰富多样的氨基酸和各种各样的矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。瑶柱还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。与白粥结合很鲜美。
牛奶玉米燕麦粥

宸·羽

1即食燕麦。三人量。2玉米。3剥成粒只用了半根玉米。4玉米焯水一分钟。5锅中倒入牛奶。6放入燕麦。7煮开后倒入玉米粒。8喜欢甜可放适量的糖，不喜欢可不放。9煮好出锅。10成品。减脂营养早餐。
玉米红薯米糊

飘零星

鸡蛋加牛奶的早餐含有丰富的蛋白质，很适合学生娃们，可是对于牛奶不耐受的人来说，米糊是个不错的选择。随意放入自己喜欢的食材，食材多样，营养丰富，早餐喝暖暖的。
小米银耳红糖粥

鸣翠燕

1银耳放入电炖锅中炖熟。2锅中放入小米加入适量水大火烧开转小火将小米熬出米油至熟。3将炖熟的银耳放入小米粥中。4加入红糖。5拌匀煮开即可。6装盘。

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