粥菜谱

红豆小米粥

小美的美食谱

养身的红豆小米粥，新一年的小米成熟，山东的朋友邮寄一些给我，他说那边盛产高质量的小米，所以我欣然接受了这样的好食材，平时煮米饭的时候会放一把小米与大米同煮，不用特地煮也能轻松吃到杂粮，小米放在大米中同煮味道也很好，看上去也美观。红豆小米羹，为了节约时间，小美用料理机把红豆打成粉末烹饪，红豆的香味更加
紫薯山药低卡粥

营养师奕可

紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带来健康功效。
芡实胡萝卜小米粥

尔东叶

这款粥由芡实、胡萝卜、小米组合而成。上好的芡实搭配利好的胡萝卜、小米煲粥，营养很丰富，功效很多。很养生，口感也很好。喜欢。
芹叶小米粥

尔东叶

利好的芹菜浑身都是宝，叶子也同样。但芹菜叶子不适合炒着吃，用来煎鸡蛋饼、煮粥很不错。芹叶与小米煮粥，清香的味道诱人食欲，食疗功效也很多。
小米煨肥牛

樨儿小厨娘

一道软糯易消化的主食，有肉有菜非常的香哦。
排骨小米粥

花鱼儿

1食材：排骨（已清洗焯水）、小米（已淘洗）、香葱。2接着，在电饭锅中加入清水。3下入淘洗好的小米和排骨。4盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。5然后，工作完毕跳的保温时。6开盖，加适量的盐。7调味拌匀，搁入香葱即成。
比起赏花，我更想喝美颜养胃的玫瑰冰糖黄小米粥

轻食日记

粥补身，米养心，山西特产清高沁州黄小米原产地原生态，石碾脱壳小米，色泽金黄，颗粒饱满，清香怡人，浓香绵绸，米油丰富，香鲜细腻。乍暖还寒的时节，清早起床喝上一碗热粥，即可以帮助保暖、增加身体御寒能力，又能清肺养胃败火，还能美容养颜，大家赶紧一起动手来煮沁州黄小米粥食!
南瓜小米粥

香飘我家厨房

1南瓜洗净去皮。切块。2小米洗净。3小米洗净，放锅内，加适量的水。4放入南瓜。5熬至浓稠。6出锅，健脾养胃的一碗粥。
龙骨梅菜干粥

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1少许泡发数小时2龙骨冷水下锅焯烫后捞出冲洗干净3泡发好的梅菜干切碎4砂锅加入水，放入龙骨和梅菜干大火煮开转中小火煲30分钟左右530分钟后加入洗净的大火，下锅前搅拌一下6中火将大火煲至浓稠，少许盐调味即可7成品8成品9成品
瑶柱虾米肉丝粥

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1瑶柱，虾米提前泡最少两小时。2鸽子肉丝。3珍珠米洗净用少许油拌下。4把肉丝和泡好的瑶柱，虾米放入高压锅中。5加适量的纯净水。6盖上盖子大火煮开，再转中小火煮10分钟就可以了。7打开盖子加少许姜丝，少许盐，胡椒粉调味即可开吃，可以加少许葱花我刚好家里沒有。小窍门放少许油拌下米这样煮粥更香滑。

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