粥菜谱

快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥

灵儿de御膳房

一顿简单普通的早餐，要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟，用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。牛奶可以补充钙质、蛋白质，纯黑巧克力抗氧化，含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮，GI值比精制米面低，饱腹感强，富含膳食纤维、β葡聚糖、亚油酸等。再来150-200克应季的低糖水果，我今天
榆钱鲍鱼粥

不做妖精好多年

1粳米淘洗干净。2放电压力锅内，加取米的杯6～7杯清水。3选白米粥。4煮好的粥。5鲍鱼泡好，切碎。6放奶锅中，加小许水。7煮开。8摘好的榆钱淘洗干净。9开锅放入榆钱。10取500克白粥，放奶锅中。11加食盐。12加鸡精。13搅拌均匀即可。14成品。
梨子粥

等你的每一餐

1梨和马蹄切好。梨两个。马蹄少量。2大米洗好。所以食材放入高压锅中。3加入二倍的水。大火煮开转小火。二十分钟。4可以了。我比较喜欢稠粥。5成品。
小米红薯粥

只会做饭的老范

换了个城市生活，折腾了几个月终于又算是稳定下来了，之前的厨具都留给盆友了，现在又重新添置了一些，新到的电饭煲先煮个粥试试质量。
养胃鸡米粥

小透明zwh

“都挺好”里石天冬给苏大强做的养胃鸡米粥，学自微博。
苹果西蓝花猪肝粥（水果花样吃法）

Miss_大米

1大米一杯倒入碗中，放冰箱冷冻室冻一晚。2猪肝切片，放料酒，白醋，白胡椒粉，食盐腌制半小时。3将开水倒入腌制好的猪肝中，冲洗两遍。4西蓝花，苹果用小苏打水浸泡，西蓝花改刀成小块，苹果去皮切块。5砂锅烧水，放入适量姜丝，待水烧开，倒入淘洗干净的冷冻大米。6放适量猪油。7倒入适量食盐，盖上锅盖留出一条缝
肉末榆钱粥

不做妖精好多年

1肉糜和小葱改刀。2热锅冷油。3放肉糜和小葱翻炒至肉糜断生。4放剩米粥。5搅拌均匀，放食盐。6煮开锅。7摘好的榆钱洗净。8放入粥锅。9煮开锅即可。10放鸡精调味。11起锅。12成品。
苹果粥

食为悦己者美

有时候家里苹果多了，又不想吃，做粥不失为一个好方法，特别是胃口不好的时候，苹果粥酸甜开胃，而且简单。
薏米仁大米粥

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薏米去湿，早餐来一碗简简单单的薏米仁大米粥也是挺不错的哦
二米粥~“夏日懒人餐”

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夏天天气热，不想吃饭来上一碗粥，用电饭煲按键一按，时间到即可享用，非常方便。

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