粥菜谱

养生地瓜粥

若相遇、不离弃

早上来一碗清嗓润喉多吃地瓜通便防便秘省时省力无需人看着一小时定时去关火就好。
南瓜小米粥

伊悠悠

小米养胃，南瓜粗粮，早餐之选。早米可使粥煮至浓稠，如果没有，可以放糯米或者不放。
红薯粥

苹果的萍

红薯甜，糯米软糯，趁热吃暖胃又暖身哦????。
八宝粥

鸣翠燕

1食材。2将食材洗净放入电饭煲后加入适量水。3放入百合、莲子和红枣。4电饭煲开启煮粥键。5煮好的八宝粥。6成品。小窍门1、食材可以根据自己喜好添加。2、红枣剪开。3、电饭煲可以开启预约模式（晚上预约好早上起床就可以开吃）。
红枣桂圆燕麦粥

阳台上的草莓

1食材图，桂圆去壳，红枣去核切碎。2锅放水，放入红枣桂圆先煮开。3煮开后再放入枸杞子煮。4煮5分钟汤水颜色变深，有枣香味。5放入即食燕麦片煮开即可。6成品图。7成品图。
沙虫粥

凤记美食

沙虫，滋阴降火，清肺止咳，健脾利尿，美容养颜。
扇贝茼蒿胡萝卜米粥#粥#

祯祯宝贝

1准备适量大米清水淘洗干净添加适量清水开始煮粥。2米粥煮成中间没有硬心八成熟。3鲜活的扇贝清洗干净备用。4扇贝用小刀括开小心的片下扇贝肉肉。5扇贝肉肉依次括好放入锅中用清水简单冲洗一下沥干水份。6茼蒿和胡萝卜清洗干净备用。7胡萝卜和茼蒿切成小粒粒。8扇贝肉肉放入米粥中火熬煮。9放入胡萝卜煮2分钟。1
生滚鱼片粥#粥#

祯祯宝贝

斑鱼又称黑鱼、团鱼、乌棒、生鱼、蛇头鱼、孝鱼、墨头鱼等，其肉质细腻，肉味鲜美，刺少肉多，每百克鱼肉含蛋白19、8克，脂肪1、4克，碳水化合物1、2克。营养价值是很高，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。加之斑鱼肉煲汤鲜甜无腥味，在我国南方地区，斑鱼汤一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。
桂花紫薯粥

食为悦己者美

紫薯粥，一种浪漫的感觉，紫薯比较面，水分比较少，适合熬粥，很喜欢它的颜色，再加点桂花，香甜香甜的。
蔬菜蛋花粥

Anna_vam

剩米饭也有春天~天气冷了就该喝点热乎的~蔬菜鸡蛋还有营养。

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