筠旸JY
中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。
祯祯宝贝
1准备适量大米清水淘洗干净添加适量清水开始煮粥。2香菇去蒂洗净焯水后放入冷水中过凉切丁胡萝卜和芹菜同意洗净处理好切丁备用。3三文鱼是在冰箱中取出的冷冻解化。4三文鱼切成大小均匀的小块状。5米粥煮成中间没有硬心八成熟。6将胡萝卜、芹菜、香菇依次放入米粥中火煮5分钟。7放入三文鱼丁大火煮三分钟最后放入盐
乐食记
薏米有“生命健康之禾”的美誉，性凉，有很好的利湿作用，能利水消肿，又能健脾补中。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，而且含有较多的皂角甙，有健脾益胃的效果。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，而且富含硒元素，能防止不饱和脂肪酸的氧化。这三样放一起煮粥有健脾祛湿，活血养颜的效果，而且喝粥既能滋养
冷水浮萍
1黑豆、桃胶和莲子开水泡两个小时，干百合、大米、江米泡30分钟。2将黑豆，桃胶，莲子放入电高压锅煮饭档，煮好后再放入干白合、大米、江米，选择熬粥档。3煮熟盛出，放入桂花蜜食用。
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营养丰富，老少咸宜。
小瑞的私人订制厨房
各种营养粥是人们的最爱，简单易学。
凤记美食
尤鱼，滋阴养胃，补虚润肤。虾，增強免疫，抗癌防癌。干贝，利尿消肿，生津健脾。
乐焙儿
跟老公谈恋爱的时候经常去吃狗不理和黑米粥，结婚以后就经常煮给家人吃，特别喜欢这个粥，承载了很多感情和美味的记忆。
天气渐凉，这款粥养生又养胃。
紫色草2004
1提前一晚把骨头用盐腌好。2芥菜洗净去叶。3焯开水后，再用水洗净。4骨头放入砂锅，加姜丝大火烧开，加米，烧开后转中火三十分钟。5出锅前加芥菜煮五分钟即可，喜欢的可以试试！6????
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