Hgingin
1食材：大米，瘦肉，猪肝，芥菜，葱。2大米洗干净，加水煮先大火煮开，再小火煮熟。3瘦肉剁成肉末，用酱油和姜腌制，猪肝切片，放到水中浸泡。4芥菜切丝，葱切成葱花。5大米煮熟后，将肉末和芥菜倒进去煮。6芥菜和肉末煮熟后，将猪肝从水中捞出放入锅中煮。（猪肝易熟而且煮太久比较硬，所以最后放）7最后撒上葱花，
烟雨心灵
1所需食材。2燕麦、花生冲洗后，和剩米饭一起倒入豆浆机。3山药去皮切小块。4倒入豆浆机。5加水至下水位线，搅拌一下，把米饭搅散。6选择“营养米糊”功能，运行至程序结束。7做好的米糊，香浓丝滑。
爱烹饪D馋猫
春日里来一碗清爽芡实煲很是不错，以前煮的芡实芋头煲会更浓香而加入山药马蹄吃起来更加清爽鲜甜。马蹄爽口，山药松粉，芡实胶糯，玉米多汁清甜，松子仁提香，口感丰富味道清香。
情一诺
春暖花开，阳光和煦，万物都生机勃勃、欣欣向荣，就是这样的好时节，温度却不是很稳定，乍寒乍暖，这时候不仅要注意保暖，还应在饮食上加以调节。我们女性朋友，特别是人到中年以后，上有老下有小，孩子大了要操心，老人体弱要费心，爱人如果能搭把手还好，如果遇到一个工作忙的，那所有的家务也要落在主妇一个人的身上，会
happiness2882
红枣补铁，山药健脾养胃，这道粥做起来简单，营养价值却很高。妈妈们，做起来！
独醉四海为家
黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值，一般人均适合食用。1、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因
金豆妈妈爱做饭
1红枣洗净，切开，放锅中。2锅中放水和洗好的大米，大火煮开。3红薯削皮切块，小米淘洗，锅开后放入。4小火熬煮至大米开花，浓稠。5成品。
1麦片倒入碗中。2放入牛奶，搅拌。3放入微波炉高火2分钟，取出。4芒果削皮切块，放入牛奶麦片中。5可以调入少量白糖。
一溪月
小米熬的金黄，绿豆沙糯，山药软面，好喝。????小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素、钙元素、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12、维生素B1、维生素B2，还含有蛋白质、脂肪、锌元素、锰元素、铜元素、碘元素等，还含有类雌激素物质。具有：1.健脾和胃。2.消食。3.镇静安神。4.补血健脑
智乐霞小量
1准备食材：香蕉切块，南瓜去籽削皮切块。2煮过加水烧开，下南瓜，煮至南瓜全部变软熟透。3南瓜压成糊糊。4下香蕉香蕉易熟，所以后放，煮至变色备注：这一步可以尝尝味道，我的南瓜已经很甜了，就没有加糖。如果不甜，可以加甜的酱料。5调小半碗淀粉水面粉，糯米粉都行，边到淀粉水，边搅拌，这是开大火比较好，不然淀
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