粥菜谱

莲子燕麦小米糊

一溪月

香甜细腻，爽滑。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。燕麦排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙
杂粮粥

丫蛋0220

早晨来一碗又健康又美味。
小米粥

沙儿飞飞❉

小米粥是以小米作为主要食材、熬制而成的粥，我加了一半的大米、这跟据自己喜欢、其口味清淡，清香味，简单易做、健胃消食非常不错！小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
香菜鱼片粥

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1先用电饭锅煮一锅白粥，可以加少许杂粮和麦片2将龙利鱼批出小块，加入少许料酒，姜粉，胡椒粉，盐，腌制片刻，将香菜切末3粥熟了后，先加入一勺色拉油，接着放入腌制好的鱼片及香菜，轻轻搅拌后，4再煮至粥翻滚后盛出
小葱海米粥

阳台上的草莓

1海米先用清水泡半小时。2海米冲洗洗干净。3小葱洗净切碎。4米粥快好时放入海米。5米粥煮好后放入小葱。6放入白胡椒粉，香油搅拌均匀。7成品图。
紫薯小米粥

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1紫薯，小米，大米，比例自己调，看几个人吃，正常二分之一位置加五百的水正好两小碗，加紫薯就少放点米。2切好洗净，放高压锅压一个小时左右就行。3成品，香，我查了这三样放一起营养搭配最好。4挺好吃的。5可以这样搭配早餐，坚果，水果，牛奶，粥面食类都有了。
红豆红枣粥

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补血养颜粥。
胡萝卜玉米粥

金豆妈妈爱做饭

1红枣切片，胡萝卜切块。2煮开后放入玉米糁。3中小火熬至浓稠。4盛出。5成品开吃！
八宝粥

柳絮1982

1八宝米寖泡3小时。2高压锅压40分钟。3装碗撒红糖。
香菇鲍鱼粥

musicmiumiu

1鲍鱼内脏处理干净切丁，用料酒，生抽，五香粉腌十五分钟。2锅中倒油葱姜蒜爆香。3放鲍鱼丁炒。4再放香菇丁。5锅内放大米和水，加一点油和碱面大火煮开后中火煮。6把炒锅中的鲍鱼香菇放进粥里煮。7大米开花后盛出放些葱花就好了，配辣萝卜条吃棒棒哒。

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