粥菜谱

红糖小米鸡蛋粥

皮卡丘P1KAQIU

小米养胃大家都知道，红糖对于女性来说也是非常友好，这样营养简单的早餐没人拒接吧
青菜肉糜燕麦粥

清风徐徐20071

1泡发香菇切丝，猪肉切丁，分别过开水烫煮一下。2煮锅内加入适量水，投入八角，葱段和生姜片煮开后，加入香菇丝，肉糜，玉米粒继续煮开2分钟。3加入适量燕麦片继续煮开后，放入青菜碎，加适量盐调味即可（我给女儿临时加了个虾仁）。小窍门也可以用熟牛肉丁替代猪肉丁，这时候就只把香菇丝过开水即可。青菜可以根据自己
荞麦红薯粥

尔东叶

荞麦中所含的食物纤维高于我们常吃的主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖有益。红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，有着预防癌症的功效。两种利好的食材搭配煮粥，既好喝又养生保健。
燕麦红米粥

独醉四海为家

燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。红米的营养成分：蛋
黑米红豆养生粥

独醉四海为家

黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝
无花果南瓜大米粥

一溪月

香甜软糯的无花果南瓜大米粥，????。无花果有润肺止咳、清热生津、健脾开胃、清肠消肿的功效。主治咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻痢疾、脱肛、痔疮等症。
#夏日饮品#牛奶燕麦粥

小不点_June

牛奶燕麦粥就是一种健康粥。牛奶燕麦粥由牛奶和燕麦组成。大家都知道，牛奶的营养物质十分丰富，日常饮食离不了它；而燕麦，跟牛奶的营养价值不相上下。于是，牛奶燕麦粥就成为了餐桌上一道备受喜爱的健康粥。
西芹腰果粥

厨色生香

早春时节，天气乍暖还寒，风干物燥。晨起喝一碗粥是再好不过了！
胡萝卜骨头汤粥

欣欣向荣2388

1大米洗净。2倒入骨头汤泡20分钟，这样是为了煮的时候节省时间。（骨头汤是提前熬好的）3胡萝卜切丁。4大火煮开后转中火煮5分钟倒入胡萝卜。5中火煮至汤汁浓稠加入盐调味即可，大约28分钟左右。6成品图。7花瓣鸡蛋。（切开如上图）
青豆香菇燕麦粥

可可液块

这道青豆香菇燕麦粥，味道咸、鲜、香、滑，作为今天的早餐，我看着孩子狼吞虎咽的吃着，与平时早餐吃相的反差，我多余的问道:好吃吗？孩子点头评价:嗯⊙∀⊙！香！孩子匆忙吃了一碗便跑去上学了。看着孩子的吃相，听着我想要的回答，满足了一个长期奋斗在早餐战线上妈妈的内心，愉悦的一天开始了。

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