1准备好所有食材。2胡萝卜和土豆洗净、去皮,切滚刀块。香菇和卷心菜洗净、去蒂(根),十字切。脆皮肠切成两段后,十字切,但不要切断。3将胡萝卜、土豆和冷水一起放入锅中煮。4待3煮开后,放入香菇,调成中火继续煮。5待土豆和胡萝卜刚刚开始变软时,放入卷心菜,调成中小火继续煮。6同时,用平底锅将脆皮肠煎烤至
1将鸡翅洗净,打花刀,用料酒,盐,花椒,葱,蒜腌制。2加入烤肉酱和孜然粉,腌制半小时。3空气炸锅160度预热5分钟。4将鸡翅薄薄的沾一层淀粉,放入空气炸锅。5将鸡翅沾一层淀粉。6放入空气炸锅180度,10分钟后翻面,继续炸8分钟即可。7香酥美味,无油健康的的鸡翅就出锅啦!!!