宴客菜菜谱

健康的虾仁西兰花

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西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花与菜花同属于十字花科，但营养成分和功效比菜花更高。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。西兰花可以有效降低乳腺
水氽鸡虾肉丸

冬季心情

鸡肉和虾的鲜美，不需要过多的调味。原始、清淡的鲜美，集于这一碗汤中。为自己、为家人做碗清汤吧。
麻辣烧汁豆腐

红九儿的厨房

对于麻婆豆腐我是吃不腻的，但腻了那种做法，学了这款麻辣烧汁豆腐，感觉又够我吃几年。嘿嘿~
泡椒黄瓜

馋嘴乐

用泡椒泡制菜肴即可以选择鸡爪、鸡胗一类的食材，更多的可以选择萝卜、黄瓜、青椒等蔬菜进行泡制。这道小菜制作简单、快捷方便，是夏天的爽口小菜。
金钱荷包鱼

斯佳丽WH

1 将刀贴着鱼背上的鱼骨头上下划上两刀； 2 这样就可以看得到鱼骨头与鱼肉分离开来； 3 用剪刀剪去鱼骨，清除内脏，这样鱼腹里面就成了空囊； 4 处理好的鱼表面涂抹上盐，放入姜片和料酒腌制一下； 5 肉馅中加入盐、料酒和蚝油顺着一个方向搅拌上劲； 6 再加入香菇丁、笋丁和姜末搅拌均匀备用； 7
土豆炖芸豆

政妈妈

家常菜――土豆炖芸豆
青菜粉丝煲

馋嘴乐

这款菜肴本意用砂锅煲制，无奈燃气出现故障，只好用炒锅和电磁炉烹制，虽然没有使用砂锅，但是菜肴的味道还是可以的。非常清淡、味鲜的一款“青菜粉丝煲”。
海带土豆条

政妈妈

家常菜---海带土豆条
杂菌肉骨茶

独角戏71

肉骨茶是肉和猪骨搭配中药材，和香辛料一起熬制数小时的药材汤，可随意搭配别的食物同煮，营养丰富，补充人体所需钙质，提高视力，增强免疫力等……
黄金鱿鱼圈的制作

wangyili5633

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼的功效 1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2. 鱿鱼除富含蛋白质和人

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