笑笑昵
1买来的小河鱼让老板剖干净了肚子，我们这里叫红尾，尾巴处有一点点红。2撒上盐腌制一小时。3腌制好后洗净鱼腹里的血丝，冲掉多余的盐份。4锅中放油，放入鱼小火慢煎。5可以晃动锅时再翻面，小火慢慢煎制两面金黄。6小火慢慢多煎会，煎熟，勤翻面就不会糊，放入姜丝和辣椒粒。7翻匀，姜丝出香气后就可以关火了。8这
怪味豆儿
海带的营养价值 1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。
最初的最美❤
1银耳泡发焯水备用。2加入黄瓜片。3加小葱段和香菜。4加蒜末。5碗中加入白芝麻和辣椒面。6浇上热油拌匀。7放上辣椒油。8放耗油和生抽盐，拌匀即可。9成品图。
寻梦一ZbDu
天热了吃不下饭，来个超简单的清新小菜，芝麻花芯大萝卜。清凉一下。
尔东叶
我们这里俗称的黑白木耳，即黑木耳、银耳。双耳搭配芹菜凉拌是一道很清爽，很养生的凉拌菜。黑白木耳色彩分明，再配以绿色的芹菜，让食客很有食欲。黑木耳、白木耳、芹菜都是很利好的食材，由此，这道凉拌菜有着排毒、减肥、补钙、清热、润肺、滋补、降血压、防癌等功效。
1黑豆苗去根清洗干净，胡萝卜切丝。2锅中烧水，水开加盐下入黑豆苗和胡萝卜丝，焯烫一分钟。3捞出过凉水备用。4加蒜末，盐，味精，苹果醋没有可以不放。5放辣椒油拌匀。6成品图。
祯祯宝贝
猪舌，即猪的舌头，而猪在我国的大部分地区皆有饲养。其舌肉质坚实，无骨，无筋膜、韧带，熟后无纤维质感，可用于酱、烧、烩等烹饪方法。并含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。1.滋阴润燥 猪舌性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱
1辣椒清洗干净筛一天。2对半切开放入容器中。3锅中烧油放姜蒜片，花椒，大料，炒香。4放酱油，白糖，陈醋，大火烧开放时间鸡精。5料汁放凉浇在辣椒上，放一勺白酒，密封七天即可食用。6成品图。
倩如意
夏天来了凉菜成为新宠。这款凉菜用料简单，保留了食材本色本味，色彩亮丽，酸爽可口，佐餐下酒皆宜。配凉粥特别适合。
卡米莎
麻香爽口是夏季的好凉菜
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