红•宏
“清淡美食”菠菜炒豆腐，营养健康、味道可口。
一溪月
颜色莹绿，脆嫩爽口不油腻。
小乙美食
1小鸡腿处理干净，划小刀，用奥尔良腌料腌制三小时以上（我是冰箱冷藏一晚）。2腌制好的依次铺在烤盘上，烤箱预热，上下火180度烤20分钟。3刷一层蜂蜜继续烤20分钟。4成品图。
不做妖精好多年
这个是给妈妈做的，老人牙不给力，只能把煮熟的梅花肉切成末。不是给老人食用的话，梅花肉直接切片，既美观又美味。
Haiko玲玲
1藕带清洗干净，切成约3厘米长的斜刀块。2放入大碗中，加一点点盐和一勺白醋，加清水浸泡10分钟，可以去一去藕带小孔里的杂质。3起锅烧水，加一点点盐。4水开后加入藕带。5焯水一分钟即可，捞出沥干水份。6放入加了冰块的大碗中，冰水可以让藕带变得更好爽脆。7冰水浸泡3分钟，捞出沥干水份。8青线椒、小米辣切
遇到水嫩嫩的小芹菜，买了一斤，中午用了半斤做了三个菜。这个凉拌的是给我自己做的。
给妈妈做的病号饭。还是一如既往的所以食材都加工成末。
笑笑昵
1食材:猪肉切块、红薯粉、干辣椒、姜片。2猪肉冷水下锅焯水，捞岀冲洗掉肉上的血沫。3把肥肉煸岀油。4放入干辣椒和姜片煸香。5放入猪肉翻炒几下。6放入一勺生抽。7半勺老抽。8半勺蚝油。9翻炒上色。10放入砂锅中，放入足量的水。11放盐。12放入鸡汁。13盖盖，煮开后改小火慢炖五十分钟。14煮到瘦肉变软
天热，白切羊排爽口不油腻。
兰杏梅
清淡爽口开胃，快手凉拌菜。
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