下饭菜菜谱

蒜蓉西兰花

青成美食

1选一个新鲜西兰花，如果开花了就有些老了。2掰成均匀的小块。3锅中烧水，加入食盐和食用油，水开后将西兰花焯水1分钟。4捞出后冷水冲洗。5前方高能，准备一个小碗。将西兰花头朝下，根向上，均匀码放在小碗中。6大蒜拍碎切成碎末。7小米辣切碎备用。8锅中放油，将大蒜放入煸炒，记得要用小火。9加入蚝油，炒匀。
炒合菜

噬血gg

色彩丰富，营养美味！
洋葱炒鸡蛋

阳光•雨露

简单又不失营养。
家常带鱼

清水淡竹

带鱼肉厚刺少，无论是红烧、清蒸都非常鲜美，先煎后煮的家常做法，简单又好吃下饭。
蒜香黄瓜片

香香的小厨房

1锅内热油，下蒜瓣小米辣炒出香味。2下黄瓜片翻炒几下。3加盐、生抽、鸡精。4翻炒均匀即可。
尖椒炒豆芽

香香的小厨房

1黄豆芽炒水两分钟捞出、过一下冷水。2锅内热油下姜蒜炒香，下肉丝翻炒至变白，加料酒、生抽翻炒均匀。3下焯过水的豆芽和尖椒块。4加盐、鸡精翻炒一会即可。
经典家常菜肉末豆腐煲，滑嫩入味超下饭，没胃口也能吃下一碗饭

捷赛私家

豆腐被浓郁的汤汁包裹着，嫩嫩弹弹，外韧里软完整不碎，让人食欲满满。舀一勺，豆腐夹杂着肉末，入口滑嫩柔软，嚼几下豆腐顺着嗓子眼，嗖一下就滑到胃里去，无比过瘾。
粉蒸肉

衔月斋

今天用红薯垫底，做个粉蒸肉！好吃不上火！
素食小炒之炒秋葵木耳

Meggy跳舞的苹果

秋葵口感嫩滑，其含有丰富矿物质、果胶、黏液蛋白、膳食纤维，所以很多人都喜欢吃，在做法上大家多是凉拌。秋葵除了凉拌、白灼，炒着吃也不错，就比如今天的这道快手素小炒，与胡萝卜、木耳搭配炒食，色彩艳丽，营养丰富，是一道秋天必备的家常快手小炒。
护心肉焖扁豆

不做妖精好多年

用卤的护心肉和汤汁来做炖菜或焖菜，味道相当不错了。

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