晚餐菜谱

番茄鱼块

微雨飞燕

1鱼块洗净，控水。放入少量料酒，撒上适量淀粉，拌匀。2番茄洗净，切小丁。3平底锅内多放些油，将鱼块放入锅内，小火煎至两面微黄。4将鱼盛出后，留少许底油，放番茄丁翻炒。5将番茄小火炒成酱状，放适量白糖、醋，放入鱼块。6加适量盐，翻炒均匀出锅即可。小窍门有番茄酱的话，加番茄酱也很好的~~
打破传统的味觉习惯----葱香咸味油糍

sheery的妈妈

大多数人都习惯于吃甜的油糍，可是在我们家却是经常吃咸味的，因为在我们家油糍正常是搭配稀饭吃的，吃稀饭肯定得吃咸菜吧，我们家老公吃了咸菜再吃甜的油糍，胃就会泛酸，所以我就为了他的胃，将这油糍改良了一番，做成咸味的，而且还是葱香的，这样一种很特别的味得到了家人的一致喜欢，受欢迎的程度比甜味的更胜一筹，我
番茄鸡蛋烩饼

gaopingzhao

1蒸饼3张，西红柿2个洗净。2西红柿切成滚刀块。3将饼切成1公分宽的长条。4鸡蛋磕到碗里。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒，放入番茄。6将番茄翻炒片刻。7添加足量水。8大火烧开。9把饼放入锅中烧开。10倒入蛋液。11放入盐、香菜。12出锅前放入香油、味精即可。13盛入碗中，即可享用。
【平淡的幸福】爽口的糖醋萝卜片

小乖宝宝

1萝卜洗净。2切薄片。3切好之后放入盐腌制一个小时左右。4腌软之后沥干水分，放入所有的调料拌匀。5拌好之后放入保鲜盒里盖上盖子放入冰箱，半天后就可以食用了。
青椒芹菜炒小鱼

爱吃鱼的月亮

前一段时间去苏州三山岛玩的时候买了当地的一些小鱼干，偶尔炒来吃吃！
萝卜土豆泥

爱吃鱼的月亮

周末在家闲来无事，尝试了下做土豆泥！
红菇炖老鸭

蜜蜜美食

这种做法是老妈独创的，现在我把详细步骤和大家分享，做月子的时候老妈就是这样做给我吃的，很好吃，只吃一些精华的腿肉和翅膀，其它的煲完汤后，多攒几次再炼一次汤，可以下面条吃。也很不错。
芋泥春卷

蜜蜜美食

芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益
周末营养早餐之七南瓜小米粥

坨坨妈

天冷，想喝口热乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一块，加上点小米和糯米，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，
干煎带鱼

唐小萌爱淘气

经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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