凉菜菜谱

水豆豉拌刺五加

清欢的烟火生活

刺五加是普洱人常食的野菜之一，集市上天天都有村民采来新鲜的刺五加出售，刺五加可煮汤，可凉拌，可炒食。刺五加属五加科五加属多年生灌木，全株均可入药，其嫩梢食之性味甘苦清凉，还可清热解毒、祛风除湿、舒筋活血，对预防和治疗心脑血管等疾病有显著的疗效。近代医学研究证明刺五加的作用特点与人参基本相同，具有调节
爽口小凉菜------【生拌老虎菜】

飞燕飘舞

今天继续上凉菜，【生拌老虎菜】，为何叫生拌，老虎菜里面的主料是不经过焯熟，是直接切丝加调料生拌而成。所以说不管是菜板，菜刀，筷子，还有拌菜用的大碗都有要经过开水烫一下消毒，以免感染细菌，引起肠胃不适。
爽口小凉菜-----【凉拌黄豆海带丝】

飞燕飘舞

在老家的时候，冬天过去了，开春后新鲜的蔬菜还没上市的时候，老妈就经常泡些海带，泡些黄豆，海带切丝，一起焯熟后，放点蒜末，醋，盐，味精，激点儿花椒油，既爽口又下饭的凉拌菜就端上桌了，我和哥哥、姐姐都爱吃得很。在农村没有啥可以改善伙食的，就是这样在现在看来很简单的一叠小凉菜，那时在我眼里可比上现在的山珍
卤野兔

斯佳丽WH

1凉水中加入姜片和大蒜片，放入野兔，再加入适量的料酒； 2大火烧开，多煮几分钟，中间可以捞去血沫，然后拿出来，洗干净备用； 3在锅中放入适量的油，加入豆瓣酱和黄豆酱煸炒； 4 再加入葱段和姜片煸炒出香味，加入适量的水和老抽； 5准备好卤味香料，最基本的有桂皮，八角，花椒，辣椒，香
凉拌香辣黑木耳

(纳尼亚)

今天的买了东北菜黑木耳，凉拌木耳是一道家常凉菜。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用，尤其滴入几滴芥末油之后更增加了其风味。
五彩海鲜沙拉

zs悠悠

1青红椒切碎泡入蒜香糖醋中，加入芥末拌匀。2蟹爪蒸熟青口氽熟剥肉备用3将酱料倒入料理中4将食材拌匀放置数分钟5最后装盘即可
清心苦瓜

斯佳丽WH

1将适量的枸杞用冷开水泡一下；2 洗净的苦瓜将两头切去，用小勺将中间的籽去掉； 3锅中烧开水，加入适量的盐和油；苦瓜放入锅中焯下水，水再次开后捞出； 4 马上拿出来放在冰凉开水中； 5 将去皮的香蕉放入中间；6 再按相等的厚度切片； 7将冰块放入盘中，再覆盖上一层保鲜膜； 8将做好的香蕉
沙拉版大拌菜

samoncy

这种破天气真是要人命啊有木有！黏黏腻腻的浑身不自在啊有木有！现在最适合的就是吃些爽口开胃的啊有木有！！！ so,就有了这款超级简单好吃的沙拉版大拌菜！这种简单的菜谱发的我心里都有点儿难安，不过既然是好吃的，就应该分享给大家不是嘛~ 咦？好像还有菜谱征集活动，先拿一个简单的投稿试试好了~ 清
麻汁豆角

草莓

豆角除了炒以外还可以凉拌来吃，但是凉拌的话就得加麻汁才好吃的，我在广东那边没有看到有麻汁卖的，但是老家山东这边就很多，这次回家就可以吃到这个菜了，很清爽又很香的味道，很喜欢的一道菜~特别是夏天吃很合适。
夏日金不换 --- 九层塔凉拌黄瓜

老U爱小轩哥

九层塔，这个名字大家可能有些陌生，它还有名字叫罗勒，是不是很熟悉呀，对啦，就是西餐中常用的香料。‍九层塔的气味芳香，有清凉感。其中以茎细、果穗长、气芳香者为佳。其备有疏风解表，祛风消肿，散瘀止痛，活血通经之功效。九层塔可以凉拌，热炒，炖肉时放上一些更增香添色，炒不可言呢。

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