凉菜菜谱

低脂减肥水果沙拉——减肥的姐妹们可以试试哦

念岩

这是我上传的第一道菜，o∩_∩o 哈哈，自己现在减肥，所以有时候把他当晚餐·····
姜汁五香干

vidazhou

1五香干切小块。2西芹切段，和香干一起下锅中焯水。3焯好的西芹和香干捞出，控干水分。4加入姜末，和适量的调料拌匀。
凉拌酸甜藕片

美女私房菜1

营养价值1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质
凉拌白菜蜇头

尚食之文

小时各家滴日子都差不多，每到冬天介东北大地上冰封雪飘，啥也不产，一个冬天所吃到的略带点儿绿色滴青菜除了白菜外，基本看不到别的。大概总得上了小学后，才在年夜饭时能见到个肉丝炒蒜台。东北冬天里暖气热，有火炕的人家更是烧得旺旺滴，人们内里火热，更喜欢吃个清爽的凉拌白菜锉。所谓白菜锉就是取白菜的中间部分，又
双薯沙拉

@v好好@

我为吐司小披萨搭配了一盘即漂亮又好吃的沙拉，是由红薯、紫薯、鸡蛋、萝卜、苦菊一拼而成，这一看好象差两个色就是彩虹的颜色了吧！在没有阳光的日子，在我们的心里依然能见到这美丽的‘彩虹’色是多么令人幸福的事...
家常菜----超级爽口的蚝油凉拌萝卜丝

秋雁红枫

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜对人的呼吸系统、泌尿系统，美容、止咳、解酒、脚气都有很好的作用，生食可以助消化，增加肠胃的蠕动，同时还有很好的消炎作用，所以冬天多吃萝卜大有好处。
凉拌猪脚

我爱粉蒸肉

下酒好伴侣…
解馋小零食：红烧凤爪

黄豆豆的一家

1凤爪用清水冲洗干净，沥干水份2锅中倒少许油，放上姜丝小火炒出香味3加入凤爪慢慢炒至变色，加入适量水（没过凤爪就行）加入准备好的酱油，中火慢慢煮5分钟左右，加入适量盐，改小火慢慢煮至汤汁变没时关火出锅
凉拌粉丝

慧乔的天空

1食材。2粉丝用冷水泡发。3木耳用冷水泡发。4泡发好的木耳清理干净，切成丝。胡萝卜去皮切成丝。5蒜切碎末。6煮锅内水开后下入木耳丝和胡萝卜丝焯制。7泡好的粉丝剪成3段入开水焯制。8一起捞出过凉水。9沥干水后放入蒜末，调入适量盐、生抽、醋、鸡精、香油拌匀即可。喜辣的可加辣子油。
凉拌手撕鸡丝

萍影康妈

此菜可作下饭菜，鲜香麻辣。

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