快手菜菜谱

香脆馒头片

?不爱吃糖的糖糖糖?

广式茶楼里常吃炸馒头为了省油也为了方便也因为爱吃麦片所以改良了这个不那么油腻更营养健康的燕麦煎馒头片对于不爱吃馒头的人食堂天天有馒头就打回家做成这种小点心！赞赞赞????????????
香辣藕片

个性胜过姿色

莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，加入香辣辣椒油能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
素炒西葫

dymy

1准备食材2将西葫芦切成片，备好适量葱花3锅中放入适量食用油，葱花爆香，倒入西葫芦，翻炒成熟4放入佐料，即可出锅！
荷兰豆炒腊肠

请叫我壮壮妈

1腊肠切片，蒜切片～2荷兰豆两头去丝～3油六成热，放蒜片爆香～4放腊肠可以煸出一些油，所以开始放少许油就够了5放荷兰豆，放盐和鸡精煸炒～6摆盘即可，我这个腊肠是自家灌的，都是纯肉，所以很香～7只做了一些，为的是看看效果，证明自己做的还是货真价实啊～当然自己灌的腊肠要提前蒸熟，买的肯定是熟的～
香肠炒芥兰

花鱼儿

芥兰以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，由于本地不产芥兰，外地销售的都是很粗的品种，叶子己老。只好去外皮和叶，只能留茎食用。好在芥兰茎质脆嫩、清甜。维生素C含量非常高，还含有丰富的硫代葡萄糖苷，是一种很不错的径类蔬菜。但此菜的搭配我选用了本地香肠，味道属于咸香，有极好的口感嚼头。。。
什锦沙拉

黄世仁61

简单的快手减肥餐，既吃得饱，有吃的好。
洋葱炒鸡蛋

行小丫

洋葱被称为“蔬菜皇后”，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。要多吃洋葱噢！
白玉菇炒油菜蕻

花鱼儿

油菜蕻其实就是油菜心，但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。。。我儿子就喜欢吃这油菜蕻。。。
蒜香小油菜（蒜泥清炒上海青）

行小丫

喜欢蒜香味的小伙伴，蒜香菜要这样炒噢！
蚕豆炒白菜

花鱼儿

白菜营养丰富，百搭菜，且便宜。其中大白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。。。

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