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早餐就吃低卡减脂的三明治
早餐就吃低卡减脂的三明治
烘焙研究所_
收录时间:2024-06-12 11:22:26 热度:4236℃
1张图片
“
低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧!
”
食材明细
主料
爸爸糖鲜吐司
1片
牛油果
1/2颗
鸡蛋
1枚
辅料
黄瓜
半根
玉米粒
适量
柠檬
半颗
调料
沙拉酱
适量
黑胡椒
少许
美食特点
原味
口味
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
早餐就吃低卡减脂的三明治的做法步骤
1
将鸡蛋放进锅中煮熟,玉米粒焯水备用。
2
不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉。
3
黄瓜去皮切丁。
4
将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀。
5
牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉。
6
捣碎后搅拌均匀。
7
鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀。
8
将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面。
9
再抹上牛油果,放上蔬菜粒,根据个人口味加上沙拉酱。
10
配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦。
菜谱标签:
快手菜
早餐
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