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关晓彤同款减肥又健康的蔬菜三明治

收录时间：2021-11-23 12:19:27 热度：2957℃

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“ 前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡减肥又好吃，减肥期的小伙伴快快看过来。 ”

主料

辅料

调料

1
把处理干净的虾仁放进碗中，加入适量胡椒粉，盐、料酒抓拌均匀，腌30分钟。
2
鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀，腌30分钟入味。
3
锅内放入适量的橄榄油，将腌好的虾仁炒熟。
4
取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒，再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌，最后一起放进锅内炒熟。
5
把腌好的鸡肉放进锅内煎熟。
6
在案板上先铺一层保鲜膜，在铺生菜叶，将准备好的番茄片，黄瓜片，滑蛋虾仁，火腿片依次放上即可，最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排口味的用相同的方法制作。