想做菜网
首页
菜谱大全
食材大全
饮食健康
美食专题
搜索
手机版
想做菜网
菜谱
搜索
菜谱首页
最新菜谱
美食专题
食材
饮食健康
首页
热菜
家常菜
私房菜
冬季食谱
凉菜
主食
小吃
儿童
西北菜
秋季食谱
晋菜
午餐
粤菜
最新菜谱
您的位置
:
想做菜网
>
菜谱
>
藜麦三明治
藜麦三明治
藜小妞
收录时间:2021-11-23 11:28:35 热度:763℃
2张图片
“
藜麦不但可以和几乎任何食材搭配烹食,而且会从根本上改善膳食营养结构,提升美食口感。
”
食材明细
主料
三色藜麦
30g
辅料
黄瓜
20g
鸡蛋
1个
火腿午餐肉
2片
芝士片
1片
三文治全麦方包
3块
调料
沙拉酱
适量
橄榄油
适量
美食特点
其他
口味
煎
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
藜麦三明治的做法步骤
1
材料准备。
2
将彩色藜麦煮开水煮15分钟,捞出沥干备用。
3
黄瓜去皮,切成片状;午餐肉两面煎香;鸡蛋煎单边。
4
三块方包放到平底锅(不用放油)稍微烤一下,然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上,把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上。
5
放第二片方包,挤上沙拉酱再铺上黄瓜片,再挤上一层沙拉酱;然后将煎蛋铺在沙拉酱上面,再撒上煮熟的藜麦米。
6
放第三片方包即可。也可以用保鲜膜卷住整个三明治防止散开,切成三角形状食用。
本次制作《藜麦三明治》所使用的厨具:不粘锅、煮锅
菜谱标签:
主食
早餐
西餐
猜你喜欢
更多
红糖开花馒头
葱香鸡蛋软饼
茄子土豆盖浇饭
凉拌粉
家常煮黄瓜
烧椒变蛋
Ctrl+Enter 也可提交哦
发表评论
最新评论
(
0条
)
热门美食
更多
效果超棒的“换血食物”,开启身体年轻的秘密
超下饭的豆豉美味
美食界的“盐”值担当
当鲜花遇上美食,便胜却人间无数
走近生食,品味食物最原始的味道
寒食清明节
愚人节,那些“欺骗”我们的美食
倒春寒!感冒时的治愈系美食
尝鲜:春食野菜正当时
3.15 自制真美食
3.8女人节,用美味宠爱自己
“少女心”遇见“萌萌哒”,那些让人失控的烘焙甜品
网红当道!这些刷爆朋友圈的甜品你get了几个?
红丝绒甜品 令人惊艳的一抹红
要烘焙,也要水果,你可以这样搭配!
推荐菜谱
学生
立冬
馅料
懒人食谱
解酒
中式菜系
延缓衰老
贫血
元旦
布丁
催乳
馄饨
春季食谱
开胃
哺乳期
酒席
汤类
上海小吃