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低脂西式烤菜

收录时间：2021-11-23 09:08:30 热度：10076℃

低脂西式烤菜的做法

1张图片

“ 今天试做了一次这种烤菜。但因为基本都是拍的视频，所以配图很少。 ”

食材明细

荤食材

鸡胸肉 1块
青虾仁 适量

素食材

板栗南瓜 1/4个
西葫芦 1/2根
玉米 1根

调料

精盐 2匙
白糖 1匙
料酒 2勺
生抽 3勺
黑胡椒粉 适量
花生油 1勺
蜂蜜 1勺

美食特点

咸甜口味
烤工艺
一小时耗时
简单难度

低脂西式烤菜的做法步骤

1
准备好所有食材，鸡胸肉和青虾仁提前解冻。
2
鸡胸肉切块，和虾仁（我买的是去了虾线的虾仁）一起，用1匙盐和1勺料酒拌一下。南瓜去瓤，洗净后切薄片。西葫芦洗净，去蒂后切厚片。黑玉米（也可以用糯玉米代替）切块。
3
将【调料】里除了蜂蜜以外的所有材料全部放入碗内，拌匀。在烤盘内放好所有食材，并浇上调料汁，腌制15分钟。
4
烤箱预热至200度之后，放入烤盘，烤30分钟。烤菜出炉后，淋上蜂蜜，味道更加丰富～

本次制作《低脂西式烤菜》所使用的厨具：电烤箱

菜谱标签：快手菜烤箱菜懒人食谱西餐

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