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鸡胸肉减脂餐

收录时间：2021-11-22 22:34:58 热度：7429℃

鸡胸肉减脂餐的做法

3张图片

“ 鸡胸肉，西兰花真是减脂的灵魂伴侣，自己动手做出来的减脂餐既营养丰富，又能吃出好身材，坚持自律。 ”

食材明细

主料

鸡胸肉 半块
西兰花 适量
鸡蛋 1个
热狗 1个

辅料

料酒 1勺
味极鲜 1勺
蚝油 1勺
盐 1勺
姜丝少许

调料

美食特点

糟香口味
煎工艺
三刻钟耗时
简单难度

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

1
鸡胸肉洗净切片备用。
2
依次放入姜丝，一勺料酒，一勺味极鲜，一勺耗油，一勺盐，腌制30分钟。
3
锅中放入清水煮开，倒入西兰花。
4
放入一勺盐，煮开。
5
捞出西兰花沥干水分备用。
6
锅中油预热，放入鸡胸肉煎。
7
鸡胸肉煎至两边金黄即可。
8
将煎鸡胸肉的油继续煎一下热狗，提前煮好的鸡蛋剥皮切开，摆盘后撒上白胡椒。
9
营养丰富的减脂餐特别美味。

本次制作《鸡胸肉减脂餐》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：快手菜

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