“ 结合几种材料，一键打出营养丰富的养生五谷营养羹，吃不完的放冰箱冷藏，无论是热饮冷饮都一样美美的香。早上来一杯，营养杠杠滴。（没有豆浆机的也可打碎后上炉灶煮熟） ”

主料

• 莲子 60克
• 黑芝麻 30克
• 花生 20克
• 白银耳 1小朵
• 黄豆 20克
• 红枣 6个
• 清水 815克

辅料

• 白糖 适量