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明太鱼含有十分丰富的蛋白质,大量的维生素A,以及很多的维生素D,还有很多的矿物质,钙,镁,硒等等的营养元素,明太鱼的功效与作用很多,在平时的饮食之中,这种鱼类不仅仅吃起来营养十分的丰富,鲜香可口,肉的味道也是十分的甘美。 ”
食材明细
美食特点
明太鱼炖豆腐的做法步骤
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明太鱼四条清冼干净切块,大豆腐一块,油菜芯少许,还有葱姜蒜料包。
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首先煎鱼,电饼铛或平底锅。煎鱼不能急,动早了就碎了。中火慢煎。
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煎好放高压锅里,加葱,姜,蒜,料包,料酒,糖,醋,盐,酱油还有一大勺自制番茄酱。
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明太鱼炖豆腐,鱼香,豆腐嫩,汤鲜五口人炖一锅全吃了。
本次制作《明太鱼炖豆腐》所使用的厨具:高压锅、平底锅