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健康早餐----杂粮粥

收录时间：2024-05-29 22:35:53 热度：1252℃

健康早餐----杂粮粥的做法

1张图片

食材明细

主料

小米 10克
黑米 10克
大麦米 30克
薏米 30克

辅料

绿豆 20克
红豆 20克
玉米碴 10克
黑豆适量
黄豆适量
红枣适量
燕麦 20克

美食特点

清淡口味
煮工艺
三刻钟耗时
简单难度

健康早餐----杂粮粥的做法步骤

1
将薏米清洗干净，在水中浸泡。
2
将绿豆清洗干净，在清水中浸泡。
3
将大麦米清洗干净，在清水中浸泡。
4
将红豆清洗干净，在清水中浸泡。
5
将小米，黑米，小玉米碴分别装入碗中。
6
将燕麦清洗干净待用。
7
将所有杂粮清洗干净后，放入锅中，大火烧开。
8
小火慢慢煮，当粥煮至八成熟的时候，放入红枣，煮至熟。
9
将粥晾凉。
10
即可装入碗中食用了。

制作小窍门

最好是头一天晚上，将所有的杂粮泡上，第二天早上煮的时候，会节省很多时间的。

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